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发育中的青少年想增高，如何搭配荣格保健品

学会搭配留住营养

蛋白质营养要互补

先说第一道广受喜爱，却需要给“差评”的家常菜—玉米烩豌豆，以及胡萝卜玉米豌豆、松仁玉米豌豆这几种经典搭配。它们不仅是咱们中国人的餐桌常见美味，许多外国人更是把这样的搭配当作固定主食，大量地配在沙拉里食用。

很多朋友都知道，不是只有动物性食物里才有蛋白质，我们吃的粮食、蔬菜和各种豆类里面也是有不同含量的蛋白质的。

但需要注意的问题是，不同食物含有的蛋白质类别是不一样的，像大部分的肉类以及鸡蛋、牛奶等，提供的是“优质蛋白质”，含有身体需要的各种必需氨基酸。而玉米、豌豆，还有米、面粉、土豆、坚果、猪皮等所含的必需氨基酸的种类就不够齐全，也就不能提供“优质蛋白质”。所以，如果有人长期吃的都正好是玉米配豌豆等非优质蛋白质的菜肴，特别是儿童青少年，那么就无法促进生长发育，也比较难维持成年人的身体健康。推荐的搭配是什么呢？只需要配菜稍微丰富一下，做成玉米豌豆虾仁、玉米豌豆火腿，营养和美味都同时更上一层楼。另外，还要注意食物的多样化，一餐中能够同时吃点其他含鸡蛋、瘦肉的菜肴，或者有规律地喝些纯奶、酸奶，也还是能保证蛋白质营养的整体均衡的。

补钙不能光补钙

再说补钙，想必很多人家里过去是会做大骨豆腐汤或者猪蹄炖黄豆的。近年来，“骨头汤不补钙”算是被越来越多的人所熟识了，大家更加懂得多吃富含钙质的黄豆和豆腐、豆干、豆浆等豆制品来补钙。但很遗憾，光这样补钙还是不够的，因为除了要增加钙质的摄入量之外，还需要提高身体对钙的吸收和利用率。

钙要更好地被吸收，就少不了维生素Ｄ；维生素Ｄ不足，多吃进体内的钙也会被浪费。而富含维生素Ｄ的食物其实并不多，一般像带鱼、黄鱼、鳗鱼、鳕鱼等海鱼，以及蛋黄、奶制品中会相对丰富一些。另外的补充途径就是要积极增加日光照射，通过人体的皮肤来合成维生素Ｄ。

因此，更为推荐的补钙搭配：一是各种海鱼炖豆腐，要吃鱼也要吃豆腐，而不仅仅是喝汤；二是“豆奶”，不是那些货架上的调制型的豆奶类饮品，而是试着用牛奶代替水和黄豆打豆浆，或者豆浆和牛奶同饮。而最为简单的选择，可能是早餐喝牛奶或喝豆浆的同时，多吃个煮鸡蛋。而钙被吸收后，还需要一种营养素的帮助，才能够实现“搬运”的过程，从而沉积到骨头上去，才真正能帮助骨头的生长。这种重要的营养素，并不为人熟知，是“维生素Ｋ”。维生素Ｋ的最主要食物来源，是绿叶蔬菜的叶子部位，像油菜、菠菜、油麦菜等。因而，把豆制品和绿叶菜搭配到一起的菜肴，也是补钙健骨的佳选，比如青菜豆腐煲、菠菜豆腐汤。

补铁也不能光补铁

而说到“补铁”，你最先想到的食谱是什么呢？除了传说中的红枣、红豆、黑豆，肯定会有一道家常菠菜猪肝粥。动物肝脏的血红素铁含量是相当丰富的，菠菜中也有大量的非血红素铁，通过吃肝脏加菠菜来补充铁的摄入量，　自然是没错的。但是考虑到铁有多种形态差异，以及铁的吸收会受到许多因素影响，故光有这么一份菠菜猪肝粥当然还是不够的了。

能够促进铁吸收的物质有很多。从食物中获取的铁，需要在体内酸性条件下，从三价铁被还原成二价铁，并通过螯合作用形成可溶性物质，从而提高铁的吸收率。新鲜果蔬的维生素Ｃ以及水果中的多种有机酸，对铁的吸收都非常重要。菠菜虽然是含非血红素铁比较高的植物，但一方面受热后维生素Ｃ会大量损失，另一方面有机酸的含量远不及各种水果，所以吃菠菜的铁吸收率并不高。

而当膳食中含钙高时，还可以除去干扰铁吸收的植酸、磷酸和草酸，增加铁的吸收。有些朋友缺铁与缺钙同在，就是应了这个机理。

推荐的搭配是什么呢？除了肝以外，猪、牛、羊瘦肉中的血红素铁的含量也不低。比如经常把肝做成肝泥食用，或者把肉做成瘦肉末，做成肉末酿豆腐，用餐时可以适当吃些水果和充足的蔬菜。

青少年长个是生长发育关键的一点，帮助青少年长高的方法有很多，下面我们就一起来看看长高的方法到底都有哪些？下面给大家介绍几个简单实用、有助于青少年长高的方法。

１．青少年要长高，莫错过生长快速期

青少年身高长高的高峰在１１～１５岁左右，９０％以上女孩在１１至１３岁左右长得最快，男孩一般在１３至１５岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

２．青少年要长高，应注重营养补充

营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素Ｄ不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素Ａ不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素Ｃ缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。

３．青少年要长高，骨骼成长少不了运动

青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。

４．生活环境也影响青少年的高矮

生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后，生长速度可恢复正常。

５．青少年要长高，慢性疾病需及时防治

慢性疾病会影响青少年的生长发育，青少年存在的慢性疾病（如：慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等）需及时防治。骨骼遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使青少年的骨生长受限。

发育中的青少年想增高，如何搭配荣格保健品？

荣格各位老师：早上好！我是３４２２店王阿勇，我是一名理发师在２０１５年１０月份经李晓志老师介绍接触了荣格，通过了解，观察和体验荣格产品后使我对荣格公司的方方面面都非常的认可，当初我是从日用品开始体验的，如牙膏，好洁净，洗衣液等，用过后感觉每款产品的效果都是最棒的……

说说荣格保健品：首先是从我儿子身上体验的，因为他不爱吃饭，喜欢吃零食，所以他身体发育不良，之前，我也给他用过好多中药和西药调理，都没有见到成效！自从服用荣格保健品之后，他的气色好了，爱吃饭了，身高在三个月就增高了５公分。我对荣格保健品情有独钟，现在我儿子继续服用荣格牌蛋白质粉，松花粉，壳聚糖，牛初乳和钙铁锌片等。

我本人患有经常胃疼胃胀，不能吃油腻的东西。用荣格产品壳聚糖，大豆玉米肽，ＶＣ，Ｂ族，芦荟胶囊等，调理了两个月症状大有改善，现在胃不胀了，也不疼了。荣格保健品的功效太好了，我用自身的改变给周边的亚健康人去分享，让他们早日解脱病痛之苦，但愿给更多的人送去健康美丽和人生的最大快乐！

发育中青少年增高配方：

荣格最不伤害人脉，最顾及消费者利益！

　　一，让一个不健康的人变的健康，

　　二，让一个漂亮女人变的更漂亮，

　　三，让一个没有钱的人变的富有，

　　四，让一个没有出过国的人圆出国梦，

　　五，让一个不会说的人变成讲师，

　　六，让一个没有责任心的人变的有责任心，

　　七，让一个没有梦想的人变的有梦想，

　　八，让一个不富有的人成为富有的人。

我是荣格王晓红（，）是荣格云团系统成员