研究表明三十后的女人,雌性激素减少,多吃

女人要好好保养自己，要永远不服老。时时记着自己是一个女人，应该活的洒脱，活得充实，审视自己的魅力和不足，用对生活的热爱的情态，相互弥补，永远在崭新自我中奋斗着，改变着，活出真正的自我来。

雌激素低不仅容易导致女性内分泌紊乱、早衰，还会让女性提前进入更年期，出现骨质疏松等症状，其实我们生活中有些就可以补充雌性激素。

豆制品，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，功效与雌性激素效果相近，吃大豆就等于在吃雌性激素了。所以我们每天早上可以喝杯豆浆。

南瓜，南瓜富含维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效，我们平时自己可以做小甜点。

坚果，能改善焦虑症状，舒解身心压力，适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

玫瑰花能有效地消除自由基，消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯状况，使肌肤细腻、水嫩、红润，令人焕发青春活力，长期服用，美容效果甚佳。

女生常吃链子，可以很好的调节内分泌，让胡子慢慢的变淡。

益气补血也是在八宝茶的重要功效之一，红枣和桂圆都是天然的补血食材，而枸杞和桂圆一起食用还有补中益气的功效。

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