打破遗传定律丨矮个父母怎样养出高个孩子

可能现在家长都对林书豪1.91米都无比羡慕，但是万万没想到刚上高中的他竟只有1.61米，而他父亲也只有1.67米。那猛增30厘米他是怎样做到的呢？?猛长30厘米很正常专家认为猛长30厘米很正常，“身高除遗传决定的70%～80%外，可改变的余地很大。现在营养、运动跟上了，超过父母20%～30%很正常。”专家表示，有的人从10岁就开始发育，有的则从14～15岁才开始，只要没超过16岁都算正常。发育晚的人往往因为骨骺愈合时间长，长得还更高。专家提示：在保证孩子营养和运动的前提下，孩子身高超过父母30%左右算正常，但如孩子超过太多，需注意是否是垂体瘤引起的巨人症。?高中长个是个坎“高中对很多亚洲人来说是个坎，很多练体育的孩子，到了这时会因为各种原因，就没有长起来。”到了高中，林杰明为儿子准备了更多的肉类(牛肉)和牛奶。对此，营养专家表示，营养摄入的多少需要看消耗。林书豪从小就每天坚持打篮球，身体消耗大，特别篮球对力量有要求，需要更发达的肌肉，蛋白质摄入高一点是应该的。一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质，保持营养平衡即可。专家提示：高中不仅能继续长个，也是肌肉成长的关键期。保持每天一定的力量性锻炼，加合理摄入高蛋白，对今后力量发育很重要。?牛奶一直在食谱中在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。说法：吃牛肉喝牛奶长得高网上文章称，高中对于很多亚洲人来说是身高的一个坎，好多人到了高中就不怎么长高了。“在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉比重高。高中阶段，林书豪的父亲林继明特意调整林书豪的食谱，准备了更多肉类和牛奶。结果上高中时身高仅1.61米的林书豪，在高中3年间疯长30厘米，达到1.91米。”?难道西方饮食结构真有这么大魔力？湖北省小儿遗传内分泌专业学会委员、医院儿科副主任医师张晓认为，目前尚无饮食结构与身高关系的明确研究结果，“在营养均衡的前提下，在中国长大的中国人和在美国长大的中国人，并没有太明显的身高差异。所以，决定身高的核心因素还是遗传。”他说，“人有两个身高冲刺期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。青春期能长高多少主要看个体差异，大部分中国人在这个时期能长高10厘米至20厘米，也有能长高30厘米到40厘米的。”医院小儿内分泌专家陈寿康也表示，遗传对身高的影响占70%－80%，起着决定性作用。?揭秘：林书豪长高主要靠遗传网上数据显示，林书豪的父母身高都在1.68米左右，可林书豪长到1.91米，这是遗传因素的正常发挥吗？陈寿康解释：“林书豪的父亲虽然不算高，但母亲的身高还不错，综合各方面来看，他的遗传身高应该在1.75米－1.85米左右。再加上足够并且均衡的营养，充足的睡眠和适度的运动，他长到1.91米并不奇怪。”NBA里面的“巨人”随处可见，他们身高一般都在2米以上。通过查阅数据可以看到，这些“巨人”们的父母至少有一方是身高1.85米以上的大个子。在生活中，父母个子都高，孩子却长不高的例子十分少见。所以说，决定身高的核心因素，还是遗传。?建议：矮个父母怎样养出高个孩子人一生之中长高的关键时期是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。要想让孩子长得更高，运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。另外，科学家还发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头稍高一些。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，激发人体的生长发育。此外，专家还认为，睡眠、情绪都会对身高有影响。”他说，处于长个子阶段的人，每天睡眠时间要有保证(小儿应达到10小时，成年人应达到8小时)，愉快的心情对孩子的生长也具有促进作用，“现在的孩子生活条件比较好，一般来说，个头比父母高出10厘米是没有问题的。”这些长高秘籍，爸爸妈妈都掌握好了吗？体能锻炼对孩子的长高是必不可少的，作为孩子他爸也要多多陪孩子锻炼噢~







































北京白癜风专家有哪些
北京中科白癜风医院刘云涛

转载请注明：http://www.rdncm.com/zrcs/10365.html