为什么初学者在家练瑜伽欠佳呢

　　许多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着讲义自学，但是一本书一个光盘永恒替代不了一个教员，由于教师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永恒不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这类健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的实习阅历，再根据光盘实习，这样很好。此外，如果资料不太好，操演的时辰没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，操演的方式不正确，可能会造成一些伤害。

　　q1.为什么初学者在家练瑜伽欠佳呢？

　　一初学者由于不有根底，自己参照书本与光碟实习很难把行动做到位，纵然是有些条件好的，对着镜子来做，仍是有良多地方看不到，比如说背部等，一些步履做的不到位，长期演习可能会造成扭伤或是拉伤，老火的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监视，在家演习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比方说陆续一下，或是干脆停下来苏息，这样实习瑜伽达不到什么成效。

　　q2.学习瑜伽多久才适合在家自己演习？

　　这个视集团情况而定，一般来说，悟性好，进修能力强的学员，大提要2年左右的时间才能基本掌握要领。

　　q3.有瑜伽根抵的人，在家自己实习会更好？

　　瑜伽最好是天天都要抽出一个固定的时间来操练，许多人由于上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆演习几乎不行能，另外由于大有部分的会馆天天的课程都会有差距的安排，这些都使得咱们没法天天练习瑜伽。

　　另外，加上有些不正轨的会馆卫生题目，比喻说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的腌臜，所以有条件的学员最幸好家练习。

　　q4.我们在家里操演瑜伽，有那些方面需要注意的呢？

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