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春天长个最快让孩子长高的秘密都在这里
世界卫生组织研究表明，少儿生长速度四季不同。春季最快，尤其是5月，可长高7.3毫米；10月最慢，只长3.3毫米。摸清长高的秘密，妈妈再也不用担心宝宝的身高了～
为什么春天长高最快？传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。如何抓住生长季节长高？合理营养切忌过补春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、坚果等都可以吃，力求品种多样。
蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃瘦肉有利于生长；适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收；及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。
需要提醒的是，有些家长为了让孩子快些长高，盲目给孩子摄入各种补品和所谓的增高品，这是很危险的。一些三无药品可能会引起孩子性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
适度加强体育锻炼适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分吸收营养，从而促进生长激素分泌以及肌肉、韧带和软骨的生长。宝宝需经常到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射，因为皮肤组织中的维生素D只有经紫外线照射才能转化为维生素D3，才能被吸收。
以下运动方式可助增高：1热身运动活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手上举伸直，用力向后上方挥动。
2伸拉运动双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。
3弹跳运动弹跳对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分——淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
4跳跃式引体向上运动脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定)。
家长可适当选择上述方法让孩子练习，但从一开始就要按照规定数量做动作，逐渐加大运动量。运动之前准备活动要充分；做完运动后要注意休息，让呼吸平稳，活动四肢，使其放松。每周这样的运动不少于3次，每次35～45分钟。只要坚持，必会收到意想不到的效果。
保证足够睡眠时间要想孩子长得快，还必须要让孩子有充足的睡眠。睡眠对孩子的生长发育有着特别重要的作用，因为生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。
孩子的睡眠时间因年龄而异。一般来说，1～3岁的宝宝每天平均睡12～13小时；4～6岁的孩子每天平均睡10～12个小时；7～10岁的孩子每天平均睡10小时左右；10岁以上的孩子每天平均睡眠时间尽量不要少于8小时。
据调查，国内七成家长不知道孩子矮小可能是由疾病引起的，还买保健品或增高器械来给孩子“助长”。对此，医院的专家提醒家长们，矮小症是一种疾病，查明病因后对症治疗才是根本。矮小的病因多种多样，包括内分泌疾病、家族性矮小、体质性生长和发育延迟、染色体异常、严重营养缺乏和全身系统性疾病等等，其中，有一部分孩子患有生长激素缺乏症，是因为生长激素分泌不足而引起的生长障碍、身材矮小，以往被称为“垂体性侏儒症”。专家还提醒，北京哪里治疗白癜风效果好白癜风会不会传染
