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为啥你家孩子长不高北京协和专家直播揭秘孩
抓住机会！孩子长高有两个关键时间点，父母千万别让孩子错过了
孩子到底能长多高？常言道，“三分天注定，七分靠打拼”，这句话在身高上就得反过来了。在社会经济状况相同的背景下，身高60%~70%取决于遗传因素，30~40%取决于环境因素。身高有三四成的机会通过营养、睡眠、运动、心理等方面的后天努力来改善，家长可以帮孩子长得更高。
9月1日（周五）下午14:30~15:30，医院内分泌科主任医师潘慧教授将做客由人民网、健康时报联手打造的“人民好医生”客户端，直播解答孩子身高问题，家长可千万别错过。
专家简介：
潘慧，医院内分泌科主任医师
擅长：矮小症、垂体下丘脑疾病、特纳综合征、肥胖症、代谢综合征、性早熟、小于胎龄儿、甲状腺等疾病的诊治
出诊时间：周二上午（特需门诊）
七分天注定，生长空间看骨龄
人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物学年龄（骨龄）。骨龄即骨骼年龄，可借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。比如说孩子的实际年龄是9岁，但他的骨龄测出来是11岁，那他的生物年龄提前了，以后生长的空间就少了两岁。专家建议，担心孩子身高的父母，在孩子4岁和8岁时做骨龄检查。
三分靠打拼，营养运动不可少
爸妈如果身高条件比较好，对孩子的身高也不要盲目乐观，因为身高后天因素占30%，影响孩子发挥的原因主要有三点：疾病，如生长因子缺乏症（侏儒）、甲状腺素低下、脑垂体肿瘤等；提前发育，比如性早熟，导致骨龄生长周期缩短，骨骺提前闭合；特发性矮小，即不明原因的矮小。
那么在孩子身高上，家长可以做些什么呢？
一个是营养均衡。现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或不均衡。实际上，没有什么让孩子长高的特效食物，给孩子提供均衡营养，比如注意饮食的合理搭配和多样化，养成不挑食的习惯是关键。
二是让孩子睡好。生长激素在夜间分泌的频率和量更多，特别是晚上10点左右可出现一个分泌高峰，因此儿童应该在每晚10点前上床睡觉。过食甜食容易影响生长激素的分泌，所以在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，对生长发育也有好处。
三是多运动。一般来说，奔跑、弹跳以及伸展性的运动如游泳、体操、跳绳和球类活动等有利于长高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器等，则对身高增长不利。
孩子长高有两个关键时间点
第一个关键点：3岁前
许多家长在孩子小时候不那么
