在手上找回健康手部反射区保健养生按摩疗法

在手上找回健康

——手部反射区实用保健养生按摩法

手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。手部，与脚部一样，有对应的人体反射区，每个反射区都与我们身体上的某个脏器相对应，它们往往能反映出人体的健康情况。手是十分敏感的全息胚，按摩双手就如同按摩全身。

“十指连心”，每天闲时一次小小的手部反射区按摩，就可以调理身体，起到通经活络保健的功效，十分简便易行。

手部反射疗法，就是通过刺激双手上的反射区，从而调整脏腑虚实，疏散经络气血，以预防或调治某些疾病。

一、手掌反射区

1、心脏反射区：位置，手上的大鱼际处。手法，用拇指指端按压或者用拇指指肚旋揉。作用，调节心脏功能，缓解心肌缺血症状，亦可对咳嗽、咽痛、失音、发热起到一定作用。

2、肝胆反射区：位置，肝胆指指端按压或者用拇指指肚旋揉。作用，调理脂肪肝、肝炎、肝功能异常等各种肝疾患和胆囊炎、胆结石、黄疳等胆部疾患。

3、胃反射区：位置，胃反射区在手掌中心劳宫穴的下方，大小鱼际中上部的地方。作用，调理、缓解恶心、呕吐、腹痛、腹胀、胃痛、胃酸过多，调理胃肠炎、胃溃疡、胃下垂等。

4、脾脏反射区：位置，手指自然伸直时，顺着无名指往下，一直到手掌第一条纹路靠下0.5CM处的那个点即脾脏反射区。手法，用拇指指端掐按或者用拇指指肚旋揉。作用，调理脾本身的疾患，也可缓解皮肤病、贫血、消化不良、发热、炎症等。

5、胰脏反射区：位置，手指自然伸直时，沿着小指方向往下走，在手掌中间手掌第一条纹路0.5CM处即胰脏反射区，手法，用拇指指肚按压或者旋揉。作用，调理胰腺本身的疾患，亦能调理因胰腺功能不良引起的糖尿病等。

6、肾脏反射区：位置，手掌中心偏下，大小鱼际中间靠上的位置，即胃反射区的下面，膀胱反射区的上面。手法，用拇指指肚旋揉。作用，缓解肾炎、肾结石及泌尿系统疾患，以及水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压等疾患。

7、肾上腺反射区：位置，左手大鱼际上端。手法，用手旋揉、按压。作用，调节机体代谢，调节控制损伤或过敏引起的机体反应。

8、腹腔神经丛反射区：位置，手心处、靠近大鱼际处。手法，用手旋揉、顶按。作用，缓解、调理腹腔内人体重要器官的疾患和机能。

二、手指反射区

1、大脑反射区：位置，中指第2和第3指节上。手法，用拇指和食指搓、捏、推按皆可。作用，缓解头晕、头痛、失眠、健忘、神经衰弱、大脑萎缩等症状，亦可调理脑血栓等。

2、垂体反射区：位置，每个指头的螺纹中心深处。手法，掐按、拨弄。作用，侏儒症、肥胖症、尿崩症、溢乳症及闭经溢乳等综合征等脑垂功能失调造成的疾患，以及儿童发育不良、智力低下及更年期综合征内分泌系统疾患。

3、眼睛反射区：位置，食指和中指根部关节处。手法，用拇指按压或旋揉。作用，调理青光眼、白内障、结膜炎等眼部疾患，还可缓解眼部疲劳、视力障碍、眼底出血。

4、小脑、脑干反射区：位置，大拇指指腹外侧。手法，推按。作用，调理小脑萎缩或小脑及脑干功能失调造成的疾患，以及肌腱、关节，血压异常等疾患。

5、鼻（上呼吸道）反射区：位置，大拇指指甲旁边从指端侧往下，在指甲盖旁转弯，呈“L”形的一个带状区域。手法，用拇指指端刮按，或者推按。作用，调理鼻部的各种疾患及上呼吸感染等。作用，调理鼻部的各种疾患及上呼吸道感染等。

6、三叉神经反射区：位置，大拇指外侧的边缘部分。手法，用拇指指肚推按。作用，调理偏头痛三叉神经痛、面瘫、腮腺炎及头面五官疾患。

7、上下颚反射区：位置，大拇指第一关节处。手法，用拇指指端刮按。作用，缓解舌头肥大、流口水等症状，以及口腔溃疡等。

8、耳反射区：位置，右手无名指与小指与手掌连接处的下方。位置，用手按压、旋揉。作用：改善听力，缓解耳痛、耳鸣。

三、手背反射区

1、颈椎反射区。位置，手背部的中指根部。手法，用拇指指肚按压。作用，调理颈部骨质增生、酸痛、僵硬、落枕，以及颈椎病引起的头晕、手麻、手痛等。

2、胸椎反射区。位置，手背中指下掌骨处。手法，用拇指指肚推按。作用，调理各种胸椎疾患及肩背酸痛。作用，调理各种胸椎腐疾患及肩背酸痛。

3、腰椎反射区。位置，手背沿中指方向，掌骨尾处。手法，用拇指指端按压。作用，调理急性腰扭伤、腰间盘突出及腰椎疾患引起的腰背酸痛等。

4、骶骨反射区：位置，手背部手腕关节的中间。手法，用拇指指肚旋揉。作用，调理骶骨、尾骨挫伤及增生、坐骨神经痛等。

5、牙反射区：位置，右手食指、中指、小指、无名指上。位置，用手旋按、按压。作用：缓解和调理牙痛与牙龈疾患。

四、手侧面反射区

1、左右肩部反射区。位置，小指根部手掌外侧，右肩反射区在拇指与食指之间，食指根部下端。手法，用拇指和中指握压。作用，缓解肩关节炎、肩关节痛及上肢疼痛等各种疾患。

2、颈椎反射区：位置，大拇指自然伸直时，大拇指第一指关节到指根部即颈椎反射区。手法，用拇指和食指按压。作用，调理颈部骨质增生、颈项酸痛、颈项僵硬、落枕以及颈椎病引起的头晕、手麻、手痛等。

3、胸椎反射区。位置，胸椎反射区在拇指部到手腕之间，手掌的侧面区域。手法，用拇指指端掐按，或者用拇指指肚拴按。作用，调理各种胸椎疾患及肩背酸痛等。

4、腰椎反射区：位置，拇指根部快到手腕的地方。手法，用拇指指端顶按。作用，调理急性腰扭伤、腰间盘突出及腰椎疾患引起腰背酸痛等。

5、骶骨反射区：位置，位于大鱼际下端手舟处。手法，旋揉。作用，调理骶骨、尾骨挫伤及增生、坐骨神经痛等。

五、手部特效反射区

1、消渴降压区：位置，中指第二指节，靠近食指的那面。手法，掐揉。作用，调理高血压、糖尿病。

2、戒烟区：位置，拇指第一指关节侧。手法，掐按、拨弄。作用，减轻烟瘾。

3、风湿反射区：位置，大鱼际际下端。手法，推按。作用，预防风湿，缓解风湿疼痛。

4、降压区：位置，中指靠近食指一侧第二指关节下端到指根部的区域。手法，推按。作用，缓解高血压症状。

5、快速入睡区（失眠多梦区）：位置，食指下端第二指关节到指根部的区域。手法，推按。作用，提高睡眠质量。

6、速效救心区：位置，指食指和拇指指根部下面的一块区域。手法，掐按。作用：在遇到突发情况，如有人晕倒时，除了掐人中之外，也可以用力掐按这个区域，会有一定的效果。

7、速效止泻区：位置，左手手腕掌根处的凹陷点。手法，顶按、旋揉。作用，如果有腹泻的情况，可以用拇指指端顶按并旋揉几分钟，会起到一定的止泻效果。

8、提神区（缓解疲劳区）：位置，提神区在食指根部以下略微突起的手掌区域。手法，按压。作用，在困顿的时候，顶按此区，会有一定的提神作用。

9、缓解头痛区：位置，中指第二指节的下端，第二关节上端。手法，拨弄、掐揉。作用，缓解头痛。

10、减肥区：位置，中指关节至手掌根部的带状区域。手法，用食指指关节按或用拇指指肚顺推。手法，用食指指关节刮按或用拇指指肚顺推。作用，减肥。

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