河北家长注意，想让孩子长高，你可以这样做

重要新闻

年5月20日，《中国儿童青少年营养与健康报告》蓝皮书正式发布，蓝皮书中提及：中国儿童青少年生长发育迟缓、身材矮小比例高达9.9%，近万人；而接受矮小症系统治疗的不足1%。

北京儿研所生长发育专家李辉教授指出：

儿童青少年时期是生长发育的关键时期，身高水平不仅关系个人身心健康和幸福生活，而且关系到整个民族的健康素质，关系到我国人才培养的质量。中国儿童青少年生长发育迟缓、身材矮小比例高、人数多，形势十分严峻，有关部门应高度重视！广大家长朋友们也应积极掌握长高知识，采取科学方法，早发现，早干预，早治疗！专家解密：人到底是怎么长高的？

在人体骨干和骨骼之间有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在生长发育期接收到脑垂体分泌的生长激素发出的指令后，不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。

但是人也不是无限期的长高，等骨龄成熟骨骺线闭合以后，人就停止长高了。骨龄是指骨发育成熟度，是骨骼年龄的简称，骨龄是人体成熟程度的重要指标。它不仅可以确定孩子的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势：通过骨龄还可预测儿童的成年身高。

人体身高的真正“操纵者”——生长激素

软骨细胞是怎样分裂增殖的呢？年，美国FDA公布了一项科研成果：促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素。生长激素（HGH）是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由个氨基酸组成。脑垂体分泌生长激素的高峰期是在晚上23点到凌晨2点，人进入深度睡眠的这个时间段，这个时间所分泌的生长激素是全天生长激素分泌量的70%。

生长激素是调控人体从出生到成人的正常生长所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽，也是唯一使骨骼线性生长的激素，所以人的高矮完全由骨骺线闭合前自身生长激素分泌量的多少而决定。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、停滞甚至侏儒症。

因此可以说：生长激素是人体身高真正的操纵者，促使脑垂体分泌更多的生长激素是决定人最终身高的关键。生长激素分泌不足，孩子就会长的比同龄孩子矮小。

孩子长高有“4个黄金关键期”第一个关键期：0-3岁婴儿出生时，平均身高约为50厘米；出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；1－3岁，平均每年增长8－10厘米，1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米。这个时期是宝宝生长发育黄金阶段，及时补充营养非常关键。家长一定要抓住这个关键期，不能让孩子输在起跑线上，一旦错过，随着年龄增长，身高差距将越来越大。第二个关键期：4—10岁4岁左右，孩子的饮食、睡眠习惯将逐渐形成，对今后的发育起着决定性的作用，并且4周左右是排除孩子有无影响长高的先天性疾病的最佳时期。孩子基础成长好，不给未来留遗憾。第三个关键期：11-14岁孩子即将进入青春期，一定要抓住这个关键期，因为进入青春期后由于性激素的分泌会导致生长激素分泌量的减少，同时会加速骨骺线的闭合，骨骼也会逐渐成熟，一定要及时干预，在孩子骨骺线闭合之前为孩子争取生长空间。第四个关键期：15-18岁

青春期末，孩子的自然生长放缓，一定要抓住这最后的生长机会，一旦错过，人体的骨骺线将会闭合，孩子的身高也将会停止，就没有任何的补救措施了。

特别注意

黄金期一旦错过，矮个子将影响孩子一生！

北京儿研所生长发育专家李辉教授特别提醒：早发现，早干预，早治疗！千万不要让孩子错过长高的黄金关键期，一旦错过，骨骺线闭合，孩子身高赶上去的希望将彻底失去！身材矮小的影响将伴随孩子的一生！在调查中发现：身材矮小的孩子在学校里容易心理自卑、抑郁、不喜欢参加集体活动，经常被高个子同学欺负、被起各种绰号、遭人冷眼、易受冷落、影响学习……！在以后的升学、就业、社交、婚恋中较身材高大的同龄人也处于劣势地位！没有长不高的孩子，只有不负责任的家长现在，很多家长欠缺孩子身高发育的知识，面对孩子发育迟缓，总抱着“二十三蹿一蹿”的心态，直到孩子骨骺线闭合，彻底不长了才后悔莫及。因此，家长切不可拿孩子的未来赌“晚长”的概率。还有的家长认为自己个头高，孩子肯定会长高，也有的家长则认为自己个头矮，孩子也一定长不高。殊不知，这些错误的认识正是导致孩子变成矮个子的罪魁祸首！身高虽然有较大的遗传几率，但后天努力也是决定最终身高的重要因素。

因此，专家呼吁：如发现孩子个子矮小、偏食、厌食、挑食、多动、睡眠不好、体弱多病，发育迟缓、性早熟，父母们一定要高度重视，及时干预，及时治疗！千万不要因为您的不负责任，给孩子留下终身遗憾！

各位父母，快来看看你家孩子能长多高？年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。这个公式是由世界卫生组织根据亚洲人的特点，经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式，准确度几乎接近%。男性身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）÷2±7.5厘米女性身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）÷2±7.5厘米如果一个男孩，父亲的身高是厘米，母亲的身高是厘米，那么他的理论身高就是（++13）/2=.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是厘米-厘米之间，也就是说孩子的成长环境不佳，成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在厘米，而在成长充分的前提下，孩子可以长到厘米。所以，人的最终身高有15厘米的差距。抓住长高黄金关键期，您的孩子仍有望多长15厘米在现代医学看来，遗传对身高影响确实很大，占到总影响因素的70%，这个我们无法改变！但是通过后天努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘，只要方法得当，我们的身高仍可以多长15厘米。所以学医的人都知道这句话：先天不足，后天来补！长按3秒即可识别







































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