好的睡眠可以促进生长激素的分泌

跟成长有关的睡眠环境跟睡眠的时间都很重要,但是拥有好的睡眠质量比什么都重要。一晚上的睡眠，大概以90分钟为一个周期，会反复4~6次的REM睡眠和NON-REM睡眠。睡眠可以分成REM睡眠和NON-REM睡眠，REM睡眠阶段会做梦，而NON-REM睡眠阶段不会做梦。

把一般的睡眠和健康连系在一起的的时候，跟睡眠的量相比，睡眠的质量对精神和身体的健康更重要，这叫睡觉的效率性。睡眠的效率性用%来计算，百分比越高表示着睡眠质量越好。一般不到85%就会被看做低效率的睡眠，但是对本人的生活不会带来不便，不算大问题。

但是遵守睡眠时间和起床时间比什么重要。并且睡觉中途醒了或睡眠时间短的话，很可能不利于生长激素分泌，并给个子的成长带来不好的影响。有夜尿症或中途起床的话，睡眠的节奏会被破坏，会扰乱生长激素的正常分泌。改善夜尿症，要尽量取得高效率睡眠哦！

想孩子拥有高挑的身材，除了保证好睡眠，还必须做成长伸展运动！

睡前做成长伸展运动，可以把人在白天受到压迫的生长盘恢复到原来的位置，孩子晚上睡觉的时候就有更多的时间、和空间长高。睡前做成长伸展运动还可以把白天受到压力压迫的身体完全释放，晚上睡觉的时候就更好的入睡，提升睡眠质量。可见，睡前做成长伸展运动是非常的有必要的。

在韩国的孩子们，通过使用Tallplus就可以简单的做成长伸展运动，既方便又节省时间！Tallplus在韩国已经有15年的销售历史，一直深受者家长们的喜爱。

韩国Tallplus增高运动器材客户真实后记

因为才用了两周左右的时间，所以还没感受到什么长高的效果。但是，学习完后使用Tallplus觉得压力都没有了，很舒服。Tallplus对伸展效果很不错，我想坚持使用下去一定会帮助长高的。妈妈也很喜欢Tallplus，妈妈说她使用后也觉得很舒服。