您的当前位置：垂体性侏儒 > 侏儒饮食 > 十类人容易得乳腺癌，女性朋友们快进来看看
十类人容易得乳腺癌，女性朋友们快进来看看
由于，随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的深刻变化，一些新的女性生理特点相应出现，这就为乳腺癌的发病，提供了合适的温床。据欧美许多科学家和医学家研究证实，有以下十类人容易得乳腺癌。
有以下十类人容易得乳腺癌第一种人：乳腺增生多年不愈乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。乳腺增生是一种慢病
第二种人：反复做人工流产手术很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
第三种人：常用激素类药品或化妆品研究证明：滥用含雌激素类的保健品，可能导致乳腺癌。
第四种人：有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素，我们每个人都是那株庞大的FAMILYTREE上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
第五种人：未哺乳哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。
第六种人：肥胖或过多摄入脂肪乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。
第七种人：精神抑郁，经常生气，心情不好根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%-45%之间，大大高于普通人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。
第八种人：反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照射后最严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的可能不可忽视。
第九种人：独身未育或婚后不育目前，发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌最明确的危险因素之一就是女性生育子女数：相比较于经产妇女，未生育妇女患这些癌症的危险较高。
第十种人：月经初潮过早或绝经晚当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明：如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长生育期，人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多的女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。
从生活的点滴做起，做好乳腺癌的预防工作
一、注意饮食1.摄入含维生素D的食物
根据调查发现，人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。
含维生素D的食物：如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳也可以促进维生素D的合成。
2.少食含雌激素食物
身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。
所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。
3.避免喝酒
在饮食中，减少酒精摄入是预防乳腺疾病的关键。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素分泌，催乳素与乳腺癌有很大关系，酒精会使体内的雌激素水平升高，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。
4.避免高脂肪饮食
高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长，阻碍雌激素的排出，促进体内细菌的生长而使体内细菌的生长而使体内雌激素回评升高。大量摄取脂肪，科室集体发胖和免疫功能减低，是癌症有可乘之机。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，尽量选择吃低脂性食物，，才能更好的预防乳腺癌的发生。
二、注意穿着1.选择合适的内衣
正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的。
如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎。
内衣过紧会导致乳房血液循环不畅或者压迫性疼痛，造成一些其他的乳腺疾病。
还有注意不要选择带钢圈的内衣，钢圈内衣可导致经脉运行不畅，容易是淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病瞪
内衣穿戴不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育，导致乳头内陷。
2.给乳房松绑
调查表明，女性戴文胸的习惯与乳腺癌的发生有一定的关系，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
所以晚上一定不要穿着内衣睡觉，平时放假，在家里休息的时候，可以不穿内衣，让乳房放松。
内衣致癌额原因在于，内衣卡紧胸部后，使乳房部分淋巴液难以正常流通，不能及时清除体内有害物质，日久之后便会使那里的正常细胞发生癌变。
三、注意保健1.适当地体育锻炼
研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，换乳腺癌的几率要比从事办公室务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪、体内雌激素的含量就会降低，而且，适当地运动还能增强自身免疫力，以减少乳癌的发病机会。
2.避免精神刺激
避免精神紧张和长时间依云，保持情绪稳定，心态平和，培养良好的心里素质，可以增强机体的抗癌能力。
3.获得足够的阳光
获得足够的阳光可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的放生。
四、定期自检
1.正确自检+定期检查
自检不能发现所有乳腺癌，有高危因医院进行乳腺筛查。
正确自检和定期检查相结合，才能尽早发现乳腺癌。
乳房自检的最佳时间通常是月经后的第9-11天，或者是月经结束后的第5天。浴后因皮肤湿润，更容易发现乳房问题。
2.对镜反照三步自检发
（1）站在镜子面前，两手叉腰，对镜观察乳房的外形。
（2）将双臂高举过头，自己观察乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉是否突出皮肤表面，皮肤有无褶皱，橘皮样改变等异常，有无异常分泌物自乳头溢出。
3.浴后触摸自检法
先在乳房、手掌上涂抹润肤油或沐浴露，注意不要手抓整个乳房，而是用手的中指、食指指腹以“轻敲”方式顺时针华东，注意有无硬结、肿块、疼痛点，特别要注意乳房靠近腋窝的上外侧部分。
每当做一次预防工作，就离乳腺癌远了一步。事关健康和生命，千万不可马虎大意。
许多女性被检查出患有乳腺增生后，都会很担心增生如果严重了，会不会变成乳腺癌。那么，乳腺增生会转变成乳腺癌吗？这里大家可以放心，乳腺增生是不会转变为乳腺癌的。不过，乳腺增生虽然不会转变成乳腺癌，但导致乳腺增生的郁闷情绪却是乳腺癌的病因！在此，小编呼吁所有女性朋友要注意呵护自己的乳房，重视乳房健康护理，真正拥有自己的美丽人生。
点击阅读原文，一起玩耍
赞赏
