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女性私密健康停经闭经绝经一定要知道，
停经、闭经、绝经疗愈误区：
现在很多女性绝经后，就去打黄体酮、补雌激素、中草调理，这些到底可靠不可靠？有没有副作用？很多人都是不太清楚。今天，让陈老师给大家详细讲解一下危害：
打黄体酮：一打月经就来了，看似效果明显，在这里提醒各位，千万别再这样做了，因为那根本就不是经血，而是一种不良性出血，叫激素撤退性出血，长期这样下去会导致卵巢早衰，不仅人老了，身体也容易虚胖，脾气烦躁，像进入更年期一样。所以切记千万不要打黄体酮催经。健康调理才是根本。
补雌激素：副作用最大，后遗症特别多，因为人体会产生极大地依赖性，造成人体自身机能丧失，加速子宫、乳房的衰老，严重的话会导致肿瘤。目前常见的黄体酮、补佳乐、达英35、妈富隆，还有很多像雪蛤、羊胎素、鹿胎膏，都属于外源性地补充雌激素，以上这些对人体危害非常大，一定要谨慎！
中草调理：国人爱用中草调理，许多女性朋友觉得副作用小，常年用中草调理！殊不知，中草是调理气血不足，绝经、停经的的话效果并不好，还容易弄坏肠胃。因为人体月经和气血从根本上不是一个性质，像月经的话不会出现凝固的现象，但是血液就不一样，稍有点伤口很快就会凝固上。所以中草调理效果没有那么理想，很多朋友都觉得没用。
绝经是雌激素下降：这个观点是不科学的，这也是为什么补雌激素总是绝经好不了的原因！因为，绝经的真正原因是女性荷尔蒙失衡。所以绝经的正确调理方法是扭转失衡的女性荷尔蒙。这就需要了解一下到底什么是女性荷尔蒙？女性荷尔蒙是主要由卵巢分泌的雌激素、孕激素和雄激素的统称。绝经后女性衰老加速，容易出现更年期各种不适，像免疫力下降、失眠盗汗、性欲低落、阴道干涩、皮肤松弛干燥、腹部肥胖等，均由女性荷尔蒙失衡导致。女性荷尔蒙比例并不是一成不变的。女性25岁之前，卵巢功能达到巅峰，荷尔蒙水平处于微妙的平衡中。从25岁开始，女性荷尔蒙分泌量以每年下降1.5%的速度减少。30岁时，女性荷尔蒙分泌量减少到85%，荷尔蒙开始失衡，女性开始出现停经、闭经症状，如此时不及时调理，就会逐渐发展成绝经。所以，女性朋友们，如果不想提前进入整体衰老状态，就应该尽量保持体内荷尔蒙平衡。如果出现绝经停经闭经症状，是因为体内女性荷尔蒙失衡了，一定要及时调理平衡荷尔蒙。因为荷尔蒙维持卵巢正常生理功能。正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。荷尔蒙失衡，卵巢功能衰退，将导致一个结果------衰老（绝经、闭经、停经、更年期综合征、卵巢早衰、不孕）。具体来说，会导致绝经和生殖器官、乳房的萎缩、以及失眠盗汗性欲衰退等"更年期"提前现象。最重要的是，会影响卵子的生成，处于育龄阶段的女性，一旦被卵巢萎缩缠上，就意味着不孕。因此，通过调节女性荷尔蒙，可以推迟绝经的年龄，维持子宫卵巢的健康年轻状态。
女性荷尔蒙具有什么作用：1.主管性感、美丽的性感荷尔蒙：雌激素失衡――闭经停经绝经，更年期综合征、色斑起皱、快速衰老、身体臃肿变形、骨质疏松
2.主管月经、生育的母性荷尔蒙：孕激素失衡――卵巢功能衰退、不孕、得乳癌、子宫肌瘤，妇科炎症频发
3.主管性欲的性欲荷尔蒙：雄激素失衡――生育能力下降、生殖器官萎缩、丧失性欲所以，绝经闭经停经姐妹，所以，激活平衡女性荷尔蒙是比较关键的。：要在激活女性荷尔蒙分泌的基础上智能平衡女性荷尔蒙分泌比例，让激活平衡同步进行，两者缺一不可。因为单纯激活分泌，不智能平衡的话，女性荷尔蒙肯定还是失衡的。不要单一补雌激素，特别动物雌激素不建议服用，存在风险。
女性荷尔蒙紊乱的原因：
1、生理因素：专家指出，人体的内分泌激素一般会随年龄增长而失调。通常年纪越小内分泌越少。可随着年龄增长，女性容易忽视它。部分女性的内分泌失调来自于遗传。
2、营养因素：有足够的、适当的营养是人体维持正常的生理功能的基本保证，如今许多女性朋友减肥过度，食物摄入量不足，内分泌等问题就会一一出现。
3、环境因素：严重的环境污染是女性内分泌失调的又一大因素。尤其是空气中的有毒气体，进入人体后经过一系列的化学反应，间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。
4、情绪因素：心理也是个重要原因。医院的专家表示，人若处于紧张状态，会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱。
女性荷尔蒙紊乱的危害：
内分泌紊乱现象在女性中普遍存在，其引发的各种妇科病，给女性朋友带来了身体上和精神上的双重折磨，更为严重的甚至威胁到女性的健康和生命。
1、乳房肿块：乳房胀痛、乳腺增生，根据统计，30岁以上妇女患病率高达38．8%?49．3%。
2、子宫肌瘤：发生率占育龄妇女的20%－25%。
3、黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28．2%，其中约有27．5%到31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。
4、月经不调：
5、肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。内分泌失调会影响脂肪的代谢，这就是为什么在这个年龄段的很多人吃很少的食物也会胖起来的原因。
6、不孕：子宫肌瘤的患者中，约有20%到30%可能因此不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。
7、痛经：多发于年轻女性。
8、闭经：女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
9、白发：华发早生也可能是个内分泌问题。
10、癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。
食疗：
调节荷尔蒙黄色为动力从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。
中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
黄色食物健脾黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
黑色食物补肾黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等
黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。
黑枣：增强体内免疫力。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
绿色食物补肝绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
推荐食谱南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
保健方法1、在日常生活中，女性朋友们要注意自己的生殖器官和外阴的清洁卫生。
2、女性朋友要控制自己的性生活，要有节制，不要过度频繁，因为过频的话，不仅会降低男性精子的质量，还会导致女性内分泌系统出现紊乱，造成月经不调，从而引起不孕症的发生。
3、饮食上注意吸收营养，多吃一些温补性的食物，比如说大枣、狗肉、鸡蛋等，如果有条件的话，还可以吃一些胎盘汤。
4、女性朋友要保持心情放松，不要紧张、焦虑，这些不良情绪会给下丘脑、垂体、性腺轴的功能造成阻碍，导致不孕症，所以，女性朋友们在日常生活中要学会解压，保持平和的心情。
5、女性朋友们要努力提高性生活的质量，这是内分泌性不孕保健的方法之一，女性的性生活质量高的话，有利于男性的精液游入，提高了受孕的几率。
6、女性朋友们平时要加强骨盆肌肉的锻炼，可以在排便或者是卧床的时候进行屏气，收缩尿道直肠等，然后再放松，这样有利于预防疾病，还能保健内分泌性不孕。
调理方法1、补充雌激素：调节内分泌可以通过补充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果错误地补充雌激素，可能会增加患子宫内膜癌或乳腺癌的危险。所以在补充雌激素之前，医院进行实际雌激素水平的检查，并且在医生指导下，使用正确的方法与正确的用量。
2、调节饮食：女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，而且医学研究证明，大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调解，当人体内雌激素水平过高或者过低时，这种食物都能起到调节作用，使人体内的雌激素达到平衡。
3、保证睡眠：患有内分泌失调的女性，要特别注意保持一个良好的睡眠，充足而质高的睡眠，有助于内分泌的调节。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗热水澡也有很好的效果。
4、中医治疗：治疗内分泌失调的另外一个好办法就是中医疗法，针对不同内分泌患者的不同情况，通过拔火罐、刮痧、按摩等方法，使气血得到调理，从而使内分泌逐渐恢复正常。
5、保持好心情：患有内分泌失调的女性，容易产生烦躁、不安的情绪，因此如果在工作生活中遇到较大的压力，可能会更容易冲动、苦闷、忧郁、愤怒，所以当产生这种情况时，需要及时将这些负面情绪发泄出去，可以通过与人交谈，做有兴趣的事情，或者参加一些娱乐活动等，主动调节情绪，保持良好的精神状态。
6、运动：运动能加快人体新陈代谢，提高身体素质，增强人体免疫系统，改善心肺功能，对于内分泌失调引起的食欲不振，精神不佳，月经不调，还会使身体免疫能力下降，容易生病等状况，都可以通过运动得到有效改善，而且运动还可以使人产生快乐的感觉，并能舒缓压力，帮助睡眠。
7、补充酵素：酵素是机体必不可少的成分，它参与体内各种化学运动，对内分泌调理有重要作用。肠毒清酵素能有效的排除体内堆积的毒素，可促进女性新陈代谢，改善酸碱体质多方面调理内分泌。
如何平衡1.减压哪些变化能使你更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，如果这是目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。
2.合理饮水水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。
报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。
3.适当运动运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
4.良好睡眠如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
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