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瑞香百合科普知识荷尔蒙告诉你健康
瑞香百合科普知识荷尔蒙告诉你健康
文：宋戈光（暨南大学教授、中国荷尔蒙教育之父）
《荷尔蒙告诉你健康》是中国大陆第一部由专业医生撰写的有关人体荷尔蒙平衡与健康知识的科普类读物，编著者宋戈光教授是国家注册执业医师，从事临床医疗、教学工作30余年。
荷尔蒙左右着人的一生，从受精开始就受到荷尔蒙影响，年青与衰老就一直受到荷尔蒙的决定。那么为什么荷尔蒙与人体会有如此大的关系呢？现在让我们来起一起进行深入的了解。《荷尔蒙生理学》是每个人都应该了解的科学常识。目前网络上各种信息繁杂不一，广州爱肯公司为了推动荷尔蒙专业的普及，在中国第一个荷尔蒙科普日来临之际，第一次公开《荷尔蒙生理学》全文，推动行业进步。
什么叫荷尔蒙？
Hormone音译为荷尔蒙,她是由人体腺体分泌的，具有调控、平衡人体内环境作用的高效生物活性物质。对人体的生长、发育、繁殖、代谢等起重要的调节作用.我们的生老病死都由它决定。根据分泌的渠道和特征，荷尔蒙可以分为二大系统：外分泌系统和内分泌系统。
什么叫外分泌腺？
外分泌腺，是一类有导管的腺体，其分泌物不进入血液，且由导管流出。如肝脏产生胆汁，通过总胆管流到十二指肠。唾液腺、汗腺、皮脂腺、胃腺、肠腺、肝等均属于外分泌腺。
1、皮脂腺：
（1）滋润皮肤、毛发。如果离开皮脂的润泽和滋养，将会出现皮肤粗糙和毛发枯槁。由于手掌、足跖和手指、足趾的屈面没有皮脂腺，所以经常出现皮肤干裂现象。通过复活青春霜可以调节皮肤脂腺的分泌，让皮肤恢复光泽、滋润。
（2）皮脂可以和汗液一起形成脂质膜保护皮肤。防止皮肤水分蒸发。
（3）皮脂呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。影响皮脂腺分泌功能的因素很多，主要有内分泌的影响、外界温度的影响、皮表湿度的影响、年龄的影响、饮食的影响等几个方面。
2、汗腺：汗腺是皮肤的附属器，分为大汗腺和小汗腺两种。大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门四周及生殖器等处。它新鲜分泌的汗液是白色粘稠无臭的液体，经过细菌分解后则产生特殊的臭味，称为腋臭或孤臭。小汗腺除唇红部，包皮内侧及龟头部外，全身均有分布，以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多。汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。
3、乳腺：乳房是女性性成熟的重要标志，是女性最重要的性敏感区之一，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房对孩子来说是母性的象征；对男性来说是美与渴（欲）望的对象。乳腺于青春期开始发育，其结构随年龄和生理状况的变化而异。妊娠期和授乳期的乳腺分泌乳汁，称活动期乳腺。无分泌功能的乳腺，称静止期乳腺。
4、淋巴腺：淋巴腺体是人体的免疫器官。分布在全身。哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴腺的一侧隆凸，连接数条输入淋巴管，另一侧凹陷，称为“门”，有输出淋巴管和神经、血管出进。淋巴腺表面包有被膜，被膜的结缔组织伸入淋巴腺内形成小梁，构成淋巴腺的支架。被膜下为皮质区。淋巴腺的中心及门部为髓质区。皮质区有淋巴小结、弥散淋巴组织和皮质淋巴窦（简称皮窦）。
什么叫内分泌腺？
内分泌腺是一类没有导管的腺体，其特点是：分泌的荷尔蒙直接进入血液，通过血液的运输到达全身各组织或器官发挥作用。常见内分泌腺：脑垂体,松果体，甲状腺，甲状旁腺，胸腺，肾上腺，性腺，胰腺，就是我们平时经常所说的内分泌的8大腺体。
1、脑垂体：生长荷尔蒙
脑垂体是一个非常重要的腺体，被称为是8大腺体的总司令。脑部直接刺激这个腺体，产生各种不同的荷尔蒙，如传达荷尔蒙的“消息”到所有身体下方的其它腺体，指挥它们执行各种不同的任务。脑垂体控制身体许多活动，例如腺体分泌、血液循环、生长和体温等。当脑垂体功能失常时，会产生许多疾病。而且身体会不正常的发展，或者变得很胖，或者过高，或者过于矮小。巨人症及侏儒症，就是因为脑下垂腺功能失常。暨南大学宋戈光教授说，为什么女人在恋爱时会显得更漂亮？就是脑垂体指挥下，雌激素分泌得比较旺盛。
2、松果体：褪黑素
松果体一般认为它是我们的生物时钟，所有我们身体的规律性的事情都和它有关。比如，睡眠规律，生活规律，工作规律，甚至女性的生理周期规律都和它有关。松果体能分泌出许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官。目前已能分离的荷尔蒙叫褪黑素，它可以延缓老化，增进免疫的反应，使人具有宇宙感，增加对痛苦的忍受力，减低性冲动，减少睡眠等。而且它能从环境中诸如光线、温度、湿度、磁场等条件，转化为神经内分泌的反应。
当我们睡得愈深沉的时候，松果体的分泌愈多，睡德愈熟，松果体分泌褪黑素就愈多。暨南大学宋戈光教授说，松果体同时褪黑素还和人皮肤的色素有关，所以为什么人睡眠的时候，皮肤也会显得比较有光泽和白晳。所以，有的人出现睡眠不好，生活规律不正常的症状时，一定要注意松果体的调理。
3、甲状腺：甲状腺素
颈部的甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心的健康都会受到严重的影响。如果甲状腺分泌稍微多点，就会感到紧张、易怒等。如果分泌再多些，则会非常的神经质、出汗、颤抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦，这就叫甲亢。反之，如果甲状腺分泌稍少些时，就会疲倦，昏昏欲睡，手脚冰凉等，这叫甲减。如果分泌过少时，则行动缓慢，脉博和心跳迟缓，体温下降，怕冷畏寒，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖。
4、甲状旁腺：
甲状旁腺控制血液中的钙含量，负责骨胳成长的正常化。因为骨胳需要钙，此外，神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，我们会变得紧张、冲动、易怒;如果钙含量太多，我们便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨胳的发展和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。
中老年人，为什么容易出现骨质疏松等症状？宋教授说：“就是由于甲状旁腺的功能下降，导致人体钙的吸收出现问题”。所以，进入40岁以后一定要注意甲状旁腺的健康。
5、胸腺：胸腺素
胸腺是机体的重要淋巴器官。其功能与免疫紧密相关，分泌胸腺激素及激素类物质，具内分泌机能的器官。胚胎后期及初生时，人胸腺约重10～15克，是一生中重量相对最大的时期。随年龄增长，胸腺继续发育，到青春期约30～40克。此后胸腺逐渐退化，淋巴细胞减少，脂肪组织增多，至老年仅15克。
胸腺位于心脏附近的胸骨柄后面，于胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统，出生后分泌胸线生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上能够辨识的记号，防止免疫细胞反抗并摧毁我们身体自己的细胞。使身体能够抵抗疾病的传染。
所以说，胸腺是主管着我们人体的免疫系统。如果胸腺功能下降了，人们就容易生病感冒。这时到医院里，医生就是建议经常感冒的人打一种药叫胸腺肽。但是一旦打了胸腺肽以后，人全自身的胸腺分泌就会更弱了。所以，人们又称胸腺为感冒的遥控器，容易感冒的人平时一定要注意胸腺的保养，如果用复活青春霜长期涂于胸部，可以提高胸腺的分泌，这会大大的减少感冒的。
6、肾上腺：肾上腺素
肾上腺正位于肾脏的上方，它能使身体突然产生热和能。肾上腺在紧急事情发生时，尤为重要。当一个人面临危险或急迫的事件时，如和敌人作战，解救即将溺死的小孩，逃避火灾、地震等，脑里便会送一个信号给肾上腺，而肾上腺立即运送它的分泌物(即肾上腺素)至血液中。肾上腺素能使心跳加速，血管扩张，且随着血液流入肌肉，因此肌肉能从陡增的血液中，获得更多的活能，而充分发挥工作效率。肾上腺素还会刺激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，也能借着出汗来排热。此外，肾上腺素也在同时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。如果肾上腺素分泌过少，那么在危险、急迫时的适应能力就大大地降低了。反之，若分泌过多，则身心将一直处于紧张的状态中。
肾上腺也叫“压力荷尔蒙”就是与人体的压力有关。有的人感到工作压力大，生活压力大的时候，就是肾上腺功能下降了。这时要注意调节肾上腺的功能。
7、胰腺：胰岛素
胰腺散布于胰脏消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份则随尿排出，成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张，和心绪不宁的症候出现。胰岛素分泌过多，特别容易发胖，就是我们所说的“喝水都发胖”，减肥之后也特别的容易返弹。还有的人体重不重，但是腿粗，胳膊粗或是腰粗，就是胰岛素分泌不平衡而引起的脂膀不平衡。所以这类的人平时，宋教授说只要注意胰腺的保养，过了半年左右就会发现身材发生了惊喜的变化。
8、性腺：雄激素、雌激素和孕激素
女人性腺分泌有三种荷尔蒙，雄激素、雌激素和孕激素。宋教授说，很多人认为只有男人才会分泌雄激素，这是是错误原。不论男女，在他们的体内均会产生雄激素和雌激素，不过是男性产生的雄激素多些，而女性产生的雌激素多些。当然性荷尔蒙的比例，直接关系着男子与女子的体态、思想、情绪及心理方面。如果这些性荷尔蒙的比例失常，则女性会变得男性化，而男性也会变得女性化。
雄激素能增加肌肉的能量，且使人富创造力、积极性、体力，而且和人的性欲有直接关系。这也为什么有的女人很漂亮，但是却是性冷淡，而且经常感到体力不支，走一小段路都会觉得累，就是体内分泌的雄激素过少。
而雌激素能增加身体脂肪的成份，使人富于情感，思绪细密。宋教授说，雌激素也被称为是“美丽荷尔蒙”，雌激素分泌多的女人一般都是皮肤细腻，毛孔比较细，乳房也丰满。
女人还有一种特有的激素就是孕激素，主管着生育。孕激素和雌激素是成反比的，孕激素高的时候，雌激素就低，反过来也这样。
荷尔蒙与人的健康如此密切，在西方发达国家早在多年前就非常重要的医学范畴，40岁左右的女性荷尔蒙产品的使用率达到80%以上。而中国在这方面则是刚兴起，需要社会的各方面力量来进行大量的普及推广。
年12月12日，虞瑞尧教授（医院主任，中国老年保健协会抗衰老专家委员会主任），在卫生部发表《自体荷尔蒙疗法》一文，揭开了荷尔蒙抗衰老养生的序幕。今天我们发起12月12日为“荷尔蒙科普日活动”，以此向一直以来为荷尔蒙做出贡献的人士致敬，让荷尔蒙给更多的人带来健康和幸福。
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