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人为什么会长高呢
大部分骨骼是形成原形后，其中一部分转化为硬骨，但关节部位的骨骼成为软骨。这种软骨逐渐转化为硬骨，最后就剩下一个薄薄的板，这就是我们所说的成长板。根据成长板的开启与否我们即可推算身高是否可能继续长高。通常来说，男性的成长板到16岁就会开始关闭，而女性的成长板到14岁就开始被关闭。成长板位于我们身体中长得修长的部位末端，例如手指、交织、手腕、胳膊肘、肩膀、脚腕、大腿骨、脊椎等部位。在成长发育期，人体随着成长板变长骨骼也随之变长，而骨端的软骨都变成硬骨叫做成长板关闭。成长板是人体长高的中心部位，只有成长板活动的情况下我们才可拥有长腿。骨龄的异常，通常是某些内分泌基本所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前发育或使其落后发育，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、A性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前；
而长期的偏食挑食引起的营养障碍、卵巢发育不全（Turner综合症）、软骨发育不全、垂体性侏儒、甲低等将导致骨龄明显落后。这两个方面都回最终影响成年身高。有助于成长荷尔蒙分泌的因素有运动、良好的睡眠、低血糖等。
这种环境因素影响我们直到55岁，所以做适量运动、养成不使身体肥胖的饮食习惯以及良好的睡眠习惯等更有利于直接射入成长荷尔蒙。中医学的观点来看，参与成长荷尔蒙分泌的脏器有肝、肾、脾、心4个脏器。
只有肝功与肾功良好，才有助于肌肉发育以及骨骼成长，肾衰竭会导致精气衰退，骨骼的虚弱会导致膝盖与胳膊的疼痛，并引起毛发缺乏光泽并容易感觉疲劳。.心功能衰竭会引起脸色苍白、易景、易患感冒。脾脏的虚弱会导致偏食、食欲不振、肠炎等症状。而这些原因容易引起成长荷尔蒙分泌障碍，应适当补补虚弱的脏器。
吃什么可以长高？一，补充蛋白质。
青少年时期要注意营养的均衡，多补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
增加维生素。
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c，是人体生长发育所必不可少的。
早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。（鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多）
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。吃饭不可以挑食。晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。运动。首选需要跳跃的运动。每天保证20—40分钟的纵向运动，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。"
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