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肉乃身体必备食物,但这四种肉要少
“肉”乃身体必备食物，但这“四种”肉要少吃，预防肝硬化的到来
肉类是任何类型菜肴中不可缺少的成分，导致中国人均肉类消费量为斤。而肉类的总消费量占世界的三分之一，我们过去常说欧洲人和美国人可以吃肉，事实上，我们中国人是最吃肉的群体。
在我们经济状况不好的时候。我们不谈论大块肉。是为了制作猪骨和煮汤很长一段时间。现在大鱼和大肉不能分开，而且还让每个人的身体都得了很多痛风、糖尿病、高脂血症等“肥病”。今天，营养师在爆炸性营养课上，只跟你说：不要犯错吃肉，小心四种疾病。
1，少吃红肉，多吃白肉
在吃肉的问题上，很多人挣扎着吃红肉或白肉，红肉是猪肉、牛肉和羊肉，而白肉一般都有鱼、鸡、鸭。红肉的特征是厚而硬的肌肉纤维，脂肪含量相对较高，但富含血红素铁，是血液的首选。
白肉脂肪含量低，蛋白质含量高，蛋白质种类齐全，氨基酸组成比例高。总的来说，高血脂的人建议多吃含低脂肪含量的白肉，少含高脂肪的红肉。对健康人来说，红肉和白肉可以适当食用。痛风患者应尽量远离高嘌呤含量的红肉，避免诱发急性痛风。
2，少吃烧烤肉
烧烤因其独特的风味和方便的烹调而深受年轻人的喜爱。天气越来越暖和，烧烤已成为朋友和家人的下一个选择。然而，大量烧烤食品会带来健康隐患、开火高温烤肉等富含蛋白质的食物，很容易产生苯并芘、杂环胺等“致癌物质”。
如果你喜欢烧烤的气氛和味道，也建议避免使用明火烧烤，可以通过电热烧烤来解决。
3，少吃咸鱼
在世界卫生组织公布的致癌物名单，中国咸鱼已被列为一级致癌物。包括咸鱼、烤的鱼，鱼罐头，等等，这些鱼不仅含有盐分含量高，脂肪含量也不是很多。毕竟，我们都知道，高盐食品是胃癌的主要原因。
4、少吃生肉
众所周知，日本人喜欢生鱼片，所以年轻人模仿在高档餐馆吃生鱼鱼片。事实上，这肉是不安全的，去年夏天在日本浮山县，一家餐馆18个30-80岁的客人吃平鱼刺身感染寄生虫。
寄生虫寄生在水产品中，通过人体的口腔进入肝脏和胆管，腹胀、腹泻、疲劳、消化不良等症状，严重的肝硬化、肝炎、肝胆癌等，儿童会吃到严重的侏儒。
亲爱的朋友们，你们每天都吃肉吗？你认为每天吃肉对你的健康有益还是有害？你可以在下面的评论部分留言，分享你的人生经历。
