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想要孩子长得更高,日常饮食注意六多三少
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文
菁妈
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张亮是一个名气一般的模特，但自从带着儿子天天参加了《爸爸去哪儿》之后名声大振！之前也在很多节目中跟自己的妻子寇静晒恩爱，但后来不知道何种原因宣布两夫妻已经离婚了。
让人好奇的是两夫妻离婚似乎还是住在一起，而且两夫妻对孩子的教育也都是非常的关心！
最近有网友在上海拍到张亮跟前妻寇静带着儿子天天逛潮牌店买衣服，天天15岁但是身高已经超过爸爸张亮了，张亮的身高是1米87，天天身高超过爸爸估计已经逼近1米9了！
这样的身高在男孩子中也是非常优越的，让很多妈妈们羡慕，毕竟男孩子长得高看起来外形也要好看很多，而且身高长得高，孩子可选择性会更高，比如说可以去做模特，还可以去做运动员！
02
其实天天之所以长得这么高，主要是跟遗传有关。
爸爸身高1米87，妈妈身高1米76，两夫妻都是模特，身高在人群中还是比较高的。而按照遗传身高来计算，儿子的身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2，所以天天的身高应该是（++13）=，再除以2是1米88！
而现在他的身高1米9，估计还能再高一些，所以天天的身高除了遗传之外，可能在日常的饮食、营养中父母也非常的注意！
跟着天天一起去参加《爸爸去哪儿》的森碟，其实在12岁的时候也将近1米7，而且她父母的身高并不是很高，所以父母长得不太高的也不要过于担心。
因为孩子的身高70%跟遗传有关，还有30%跟环境有关，我们发现现在的孩子一代比一代高，那就是因为孩子的营养越来越好！
想要孩子长得更高，日常饮食注意“六多三少”，让娃多长几厘米六多：多蛋白、多钙、多锌、多维生素D、多维生素A、多维生素K
①蛋白质要足够多
孩子的骨骼30%左右是由蛋白质构成的，所以我们在日常生活中要给孩子提供优质的蛋白质，优质的蛋白质包括给孩子要吃肉、喝牛奶，这些蛋白质含量是比较高的！
平时还要给孩子吃一些豆制品，也是属于优质的蛋白质！
②钙要足够多
孩子从三岁到青春期，钙的需求量是在不断地攀升，从每天毫克到每天1千毫克，到了孩子10岁的时候更是每天需要毫克。
而我们的日常饮食中大概能够给孩子提供约毫克的钙，所以我们要更加注重高钙食物的摄入，比如给孩子吃蔬菜的时候，每天都要吃绿叶的蔬菜，比如每天要给孩子吃一些豆制品，比如说可以给孩子吃一些虾皮或者芝麻酱之类的高钙食物。
当然更重要的是要给孩子喝一些奶制品，特别是当孩子青春期的时候，必要的时候给孩子补钙。
③锌要足够多
孩子如果缺锌的话，就会影响到生长发育，甚至严重的缺锌会导致孩子身材矮小，侏儒症。
而且缺锌还会导致孩子味蕾迟钝，食欲减退，这些都会破坏到孩子的生长发育，所以日常在给孩子吃的食物中要注意锌的补充，比如说动物的肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉这一些，还有一些粗粮类也会含有锌。
④维生素D多充足
维生素D就是钙的好帮手，维生素D可以促进钙在肠道的吸收，钙在骨骼的沉积和避免钙在肾脏的流失，所以有了维生素D，钙的吸收率能大大的提高，如果没有维生素D仅仅有钙的话，那么吸收率低很多，会导致孩子摄入再多的钙也不能满足生长发育的需求。
所以我们在孩子两岁之前每天都要摄入维生素D，而到了两岁之后要注意给孩子进行户外活动，户外活动的时候，太阳照在皮肤上就能产生维生素D。
⑤多维生素A
维生素A也跟骨骼的生长发育有关系，所以要每周吃一两次的肝脏，可以预防缺乏维生素A，或者是在孩子刚出生的时候补充维生素AD。
⑥多维生素K
在骨骼中形成一个关键蛋白质的合成需要维生素K，所以日常多吃绿叶的蔬菜，补充维生素K。
除了以上6多之外，还要注意“三少”。
“三少”：少脂肪，少糖分，少盐
这三种物质会导致孩子肥胖，影响孩子的长高。
想要孩子长得更高，那么饮食上一定要注意！
#这届爸妈育娃指南#（图片均来源于网络，侵权立删）
