你认识人体的荷尔蒙吗内分泌如何调理

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你认识人体的荷尔蒙吗？

1、脑垂体：生长荷尔蒙

脑垂体是一个非常重要的腺体，被称为8大腺体的总司令。脑部直接刺激这个腺体，产生各种不同的荷尔蒙，并传达荷尔蒙的“消息”到所有身体下方的其它部位，当脑垂体功能失常时，人体便会产生许多疾病，身体会往不正常的方向发展，或者变得很胖，或者过高，或者过于矮小。巨人症及侏儒症，就是因为脑下垂腺功能失常而导致。为什么女人在恋爱时会显得更漂亮？就是脑垂体指挥下，雌激素分泌得比较旺盛。

2、松果体：褪黑素 　　

松果体（又称：肉眼、第三只眼）一般认为它是我们的生物时钟，所有我们身体的规律性的事情都和它有关。生活规律、工作规律，甚至女性的生理周期规律都和它有关。松果体能分泌出许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官。目前已能分离的荷尔蒙叫褪黑素，它可以延缓老化，增进免疫的反应，使人具有宇宙感，增强对痛苦的忍受力，减低性冲动，减少睡眠等。而且它能从环境中诸如光线等条件中，转化为神经内分泌的反应。当我们睡得愈深沉的时候，松果体的分泌愈多，睡的愈熟，松果体分泌褪黑素就愈多。松果体同褪黑素还和人皮肤的色素有关，这也就是为什么人睡眠充足的时候，皮肤也会显得比较有光泽和白晳。所以，有的人出现睡眠不好，生活规律不正常的症状时，一定要注意松果体的调理。

3、甲状腺：甲状腺素

　　颈部的甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心的健康都会受到严重的影响。如果甲状腺素分泌稍微多点，就会感到紧张、噪怒等。如果分泌过多，则会非常的神经质、颤抖、消化不良、失眠，从而迅速地消瘦，这就叫甲亢。反之，如果甲状腺素分泌稍少些时，就会疲倦，昏昏欲睡，手脚冰凉等，这叫甲减。如果分泌过少时，则行动缓慢，脉博和心跳迟缓，体温下降，怕冷畏寒，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖。

4、甲状旁腺：甲状旁腺素

　　甲状旁腺控制血液中的钙含量，负责骨胳成长的正常化，因为骨胳需要钙，此外，神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，我们会变得紧张、冲动、易怒；如果钙含量太多，我们便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨胳的发展和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。中老年人，为什么容易出现骨质疏松等症状？“就是由于甲状旁腺的功能下降，导致人体钙的吸收出问题！所以，进入40岁以后一定要注意甲状旁腺的健康。

5、胸腺：胸腺素

　　胸腺是机体的重要淋巴器官，其功能与免疫紧密相关，主要分泌胸腺激素及激素类物质，是具有内分泌机能的器官。胚胎后期及初生时，人胸腺约重10～15克，是一生中重量相对最大的时期。随年龄增长，胸腺继续发育，到青春期约30～40克。此后胸腺逐渐退化，淋巴细胞减少，脂肪组织增多，至老年仅15克。胸腺位于心脏附近的胸骨柄后面，于胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统，出生后分泌胸腺生成素来增强免疫系统。其基本功能是为每一个细胞打上能够辨识的记号，防止免疫细胞反抗并摧毁我们身体自己的细胞，使身体能够抵抗疾病的传染。所以说，胸腺是主管着我们人体的免疫系统。如果胸腺功能下降了，人们就容易生病感冒。这时到医院里，医生就是建议经常感冒的人打一种药叫胸腺肽。但是一旦打了胸腺肽以后，人体自身的胸腺分泌就会更弱了。所以，人们又称胸腺为感冒的遥控器，容易感冒的人平时一定要注意胸腺的保养。

6、肾上腺：肾上腺素 　　

肾上腺正位于肾脏的上方，它能使身体突然产生热，肾上腺在紧急事情发生时尤为重要，能在面临危险或急迫的事件时，比如和敌人作战、解救即将溺死的小孩、逃避火灾等情况下，肾上腺会立即运送它的分泌物(即肾上腺素)至血液中，肾上腺素能使心跳加速、血管扩张，且随着血液流入肌肉，因此肌肉能从陡增的血液中获得更多的能量，而充分发挥工作效率。能够刺激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，但也能借着出汗来排热。此外，肾上腺素也在同时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。如果肾上腺素分泌过少，那么在危险、紧迫时的适应能力就大大地降低了。反之，若分泌过多，则身心将一直处于紧张的状态中。肾上腺也叫“压力荷尔蒙”，就是与人体的压力有关的人感到工作压力大，生活压力大的时候，就是肾上腺功能下降了。这时要注意调节肾上腺的功能。

7、胰腺：胰岛素 　　

胰腺散布于胰脏消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素，胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份会随尿排出，成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会出现一些血糖过低的病症，比如虚弱、颤抖、昏眩、神经紧张、心绪不宁等。胰岛素分泌过多，特别容易发胖，就是我们所说的“喝水都发胖”，减肥之后也特别的容易反弹。还有的人体重不重，但是腿粗，胳膊粗或是腰粗，就是胰岛素分泌不平衡而引起的脂肪分布不平衡。所以这类人平时只要注意胰腺的保养，过了半年左右就会发现身材发生了惊喜的变化。

8、性腺：雄激素、雌激素和孕激素 　　

女人性腺分泌有三种荷尔蒙，雄激素、雌激素和孕激素。很多人认为只有男人才会分泌雄激素，这是错误的，不论男女，在他们的体内均会产生雄激素和雌激素，不过是男性产生的雄激素多些，而女性产生的雌激素多些。此类激素关系着男子与女子的体态、如果这些性荷尔蒙的比例失常，则女性会变得男性化，而男性也会变得女性化。雄激素能增加肌肉的能量，赋予人创造力、性能力、体力，而且和人的性欲有直接关系，这也是为什么有的女人很漂亮，但是却是性冷淡，而且经常感到体力不支，走一小段路都会觉得累，就是因为体内分泌的雄激素过少。而雌激素能增加身体脂肪的成份，使人情感丰富、思绪细密。雌激素也被称为是“美丽荷尔蒙”，雌激素分泌多的女人一般都是皮肤细腻，毛孔比较细，乳房也丰满。女人还有一种特有的激素就是孕激素，主管着生育。孕激素和雌激素是成反比的，孕激素高的时候，雌激素就低，反过来也这样。性腺畅通无阻，就会有更好的生命力，如性腺，激素不平衡，女人就开始衰老，激素平衡后，女人就真的像女人，妖娆、妩媚、魅力自然展现。

?好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。内分泌失调怎么来调理？专家来给您支调理内分泌失调的七大方法。调理内分泌失调方法一:常吃黄豆黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。调理内分泌失调方法二:不熬夜

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。调理内分泌失调方法三:多泡澡

我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。调理内分泌失调方法四:多按摩

随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

调理内分泌失调方法五:健康就献血

身体健康就去献血

可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。调理内分泌失调方法六:少吃快餐

少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。调理内分泌失调方法七:法则运动有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。点击左下角







































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