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增高知识切记可别乱用生长激素，当心抑
在门诊中，很多专家就曾遇到过不少这样的家长，孩子身高矮稍微矮了一些，就盲目的给孩子打生长激素。
权威专家提醒：家长如果给并没有生长激素缺乏症的孩子注射生长激素，有可能直接导致骨骺线的提前闭合，反而再长不高了；而对于骨骺线已经闭合的，过度增加生长激素，在骨骼不能持续生成软骨长高的情况下，有可能造成骨骼的钙化和增加宽度，不利于生长发育。关节和手指关节肥大的“肢端肥大症”就是因为生长激素的过量分泌造成的。
培养健康习惯，在日常生活中实现长高打生长激素毕竟只是用于少数人群，想长高，培养孩子一个健康的生活习惯，积极运动、自我调节改善才最可取。
均衡膳食：不挑食、不偏食，多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，多吃蔬菜、水果补充维生素和微量元素，多晒太阳、多吃富含维生素D的食物等有助于长高。少吃甜食、饮料、冰淇淋等零食，除了容易发胖、容易得代谢性疾病以外，也影响生长发育。
持之以恒的适当运动：经常参加体育运动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，有利于长高。不同年龄运动方式的选择不同，以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。运动贵在持之以恒，才能促进身高的增长。短期内过度疲劳的运动，可能适得其反，对身体造成损害。
良好的睡眠：在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，均有利于孩子的身高增长。
愉悦的心情：心理受挫、情绪压抑等可能导致生长激素、胰岛素样生长因子的分泌障碍而影响长高，情绪还可能影响食欲、睡眠等，也可影响生长，因此保持愉悦的心情有助于长高。
健康的体格：体质虚弱、经常患病，会影响身高，加强锻炼、注意日常护理、预防疾病有助于长高。
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