每年长高不到4公分孩子生长迟缓警讯

孩子的身高是不少爸妈最关心的问题，儿童生长发育专家提醒，如果孩子5岁后，每年长高不到4公分或矮同伴一个头，可能是生长迟缓警讯，建议及早治疗，仍有机会长高。

一般而言，约有3%孩童有生长迟缓疑虑，除了肾脏病、甲状腺异常、染色体异常等疾病可能影响身高外，近年饮食西化、喝太多含糖饮料，也是孩子长不高的重要因素。

专家说，人手一杯的含糖饮料，不仅热量高、易发胖，研究更指出，每喝一杯cc含糖饮料，生长激素就会停止分泌2小时；而孩子爱吃的炸鸡、薯条、甜食等高热量食物，会让体内累积过多脂肪、刺激荷尔蒙分泌，容易诱发性早熟，让青春期提前报到，骨骺也会提早闭合，再也无法长高。

怎样才算性早熟？专家指出，女童8岁前乳房就开始发育，男童9岁前睪丸直径大於2.5公分就是性早熟，一旦第二性征开始发育后，可能只会再长高20至25公分，如果这时身高不到公分，就应特别当心。

专家说，人的身高有7成靠先天基因决定，另有3成靠后天努力，因此仍有相当大的变数，他提醒，如果孩子5岁后，每年长高不到4公分或矮同伴一个头，可能是生长迟缓警讯，建议及早治疗，仍有机会长高。想让孩子高人一等，专家提出3大发育关键：

1.「规律作息」夜间充足睡眠8小时，促进生长激素分泌。

2.「均衡饮食」食物6大类均衡摄取，每天应喝到c.c低脂牛奶补充钙质，偏食的小孩可额外补充综合维生素。

3.「适当运动」运动原则，每週3次、每次30分鐘、心跳达到下，各种有氧运动都有助孩童成长发育。

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