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女性健康瘦固然好，但是女人太瘦可能会

女人太胖，买衣服都可能受到一万点伤害！但是，女人太瘦，也是一种罪，可能会招来闭经之殇，让你提前进入更年期。

　　肥胖是万恶之源，但是太瘦也不好

　　胖了不仅影响身材，还容易招致一系列“不速之客”：内分泌失调、多囊卵巢综合征、糖尿病、痤疮、继发不孕……

　　但是，这并不是说瘦就完美了。这是因为女生太瘦了也会招来一系列疾病，以减肥和剧烈运动引起的闭经较常见。

　　太瘦的女人体脂含量过低，会影响到中枢神经系统中的下丘脑功能。而我们的下丘脑对女性的内分泌、月经、生育都是一个至关重要的器官。

　　下丘脑会释放九种调节垂体激素分泌的肽类化学物质，其中一种叫做促性腺激素释放激素。这种激素促进垂体分泌促性腺激素（FSH）和促黄体生成素（LH）。而FSH和LH和卵巢的活动相关。FSH和LF的周期变化促进卵巢的排卵和雌孕激素的周期释放。而雌孕激素的周期释放又影响了子宫内膜的周期变化。这些激素的周期变化是我们看不到摸不到的。但子宫内膜的周期变化会表现为月经的周期来潮，这是我们能够感觉到、看到的。

　　要注意的是，这些激素本身的主要成分都是以糖、蛋白为主的。

　　长期刻意、过度的节食，导致下丘脑、垂体营养摄入不足，长期处于一个超负荷运载的状态，渐渐地下丘脑和垂体出现功能性的萎缩，分泌相应的激素逐渐减少，不足以去“指使”卵巢促进子宫内膜增生和剥脱，没有增厚的子宫内膜，月经也就没有啦，久而久之就闭经了。

　　另外，过度运动也可导致闭经！

　　有氧运动本身是好事儿，可以促进机体的新陈代谢，但是女生在锻炼的时候一定要把握住度，过度的运动在让您变成曲线美人的同时，也充当着加速你闭经的“元凶”。

　　过度运动造成的闭经并非运动本身，而是运动引起的营养不良。月经功能与体重，特别是脂肪/肌肉比值相关，大量、超量运动引起机体脂肪/肌肉比值下降，血浆儿茶酚雌激素增加，降低垂体对下丘脑释放的促性腺激素释放激素（GnRH）的敏感性，引起闭经。

　　另外，大量运动可导致高雄激素血症、高催乳素血症和高前列腺素分泌会直接起到抑制下丘脑-垂体-卵巢轴（H-P-O）的功能引起闭经。

　　那么，太瘦了闭经怎么办？

　　增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。

　　在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

　　同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞等。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。

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