你了解我吗微量元素

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体内含量小于体重0.01%的矿物质——微量元素，你了解吗？

千万别忽视“微量”，作用不可小视，睁大眼睛看仔细哟~

主要作用

?铁：参与体内氧的运送和组织呼吸过程、维持正常的造血功能、维持正常的免疫功能等；

?碘：促进物质代谢；促进代谢和体格的生长发育；促进神经系统、大脑发育等；促维持垂体中的生理功能；

?锌：金属酶的组成成分或酶的激活性；促进机体免疫功能、促进生长发育、维持细胞膜结构等；

?硒：抗氧化、保护心血管和心肌的健康、增强免疫功能、有毒重金属的解毒作用、存进生长、抗肿瘤；

?铜：维持正常造血功能；维护中枢神经系统的完整性；促进骨骼、血管和皮肤健康；抗氧化等；

?铬：加强胰岛素的作用；促进葡萄糖的利用及使葡萄糖转化为脂肪；促进蛋白质代谢和生长发育等。

缺乏危害

?铁：缺铁性贫血、体力下降、注意力与记忆力调节过程障碍等、抵抗力下降等；

?碘：胎儿期：流产、死胎、畸形、地方性克汀病、神经运动功能发育落后、胎儿甲状腺功能减退等；新生儿期：甲状腺功能减退、甲状腺肿；儿童期和青春期：甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑；成人期：甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘致性甲状腺功能亢进等；

?锌：食欲减退、异食癖、生长发育停滞等症状、侏儒症、皮肤粗糙、免疫力降低、胎儿畸形等；

健康顾问

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