超硬课堂丨学这个运动可以延长性生活时间

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今天和大家聊聊

学这个运动可以延长性生活时间

做爱时间太短，令许多男同胞感到尴尬、痛苦，也使其配偶不能充分享受性爱的快乐，常常引起夫妻不和，甚至家庭破裂。另外性爱时长并不能决定性爱质量，但还是有不少人对自己的时长不满意，认为时间越长越好。如何才能延长性爱时间呢？

延长性爱时间最好的方法：坚持运动！

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

常做深蹲运动也可以增强性能力！

人们在做深蹲运动的时候，主要是为了锻炼身体，也有一种说法是深蹲可以提高性功能。很多因素都可能会影响性功能的变化，而深蹲提高性功能主要是因为深蹲可以促进身体雄性激素的分泌。

深蹲效果

男性深蹲确实可以提高男性性能力，因为在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。此外，无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。

提高性功能原因

在进行深蹲锻炼的时候，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织，而且锻炼效果非常好。这些部位的肌肉强度增加，因此会提高肌肉的力量、耐力等属性，在这种状态下，就会刺激人体分泌较多的睾丸素，从而可以有效的增强男人的性功能。

健身运动后不宜立即过性生活

运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素—肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起性欲有好处。因此，运动后性欲增强，是正常现象。但如果因为此时性欲高，就过性生活，对身体可能有不利影响，如体力不支，或维持勃起较困难等。

因为运动会消耗大量的蛋白质和睾酮，这是保持体力和维持勃起的物质基础。增高的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋，但它会收缩血管，对维持勃起非常不利，甚至对产生勃起都会有一定的抑制作用。

kiki温馨提示

适量的健身运动还能给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素----睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

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