136岁泉州这名老人的年龄，刷新人类寿

近日，纽约爱因斯坦医学院的

研究小组在《自然》杂志上发文表示

人类生存存在着寿命极限，

且这个极限为年!

但是也存在活得更长的可能性

但是几率极小

只有万！分！之！一！

但是，泉州历史上曾出现过

多位超过岁的长寿者，

昨日是重阳节，记者前往泉州市方志委、

清净寺等地，探寻历史上的泉州人瑞。

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珍贵志书记载百岁人瑞在泉州市方志委，记者见到了珍藏的清乾隆初刻版《泉州府志》。其中，“期寿”这一栏记载的泉州百岁老人，宋代1人、明代5人、清代16人（两人为同安人，彼时属泉州），也即府志里记载了位泉州人瑞，若去掉同安的人，则为0位。这0位人瑞中，男女比例为男子4人、女子16人。《泉州府志》中关于陈文德的记载志书中还提到，“优礼百年”，凡有百岁之人，有司据实题请给银建牌坊。男人百岁，牌坊上写“昇平人瑞”；妇人百岁，标曰“贞寿之门”。同时，修志之人还称“旧志失于纪载，莫从稽查，就所知者指之……”也就意味着，这些数据还只是不完全统计。施琅的三儿媳活了百岁市方志委常务副主任张惠评介绍，《泉州府志·期寿》中的百岁老人名单中，有一位明代安溪男子陈文德，活了岁。“陈文德，安溪人，淳朴厚重，不迩声色，壮岁艰于嗣，届七十置妾，始生子，长斋奉佛，寿至一百三十六岁，乡人祀之。”这应该是泉州本地人最高寿的记载了。另外，宋代晋江人刘媪，活了岁，有太守真德秀为建寿母坊。清代有一晋江人黄缙绅，活了岁，大学士李光地曾赠送他牌匾。施琅的三儿媳，即施世骝妻子黄氏，乾隆元年以节旌，届二十七年，历年百岁，绅士具呈请题建坊。在泉州的最长寿者14岁除志书外，还有碑石等记录了来泉州的长寿者——历史上在泉州的长寿之最，莫过于14岁的夏不鲁罕丁，他通过海上丝绸之路而来，见证了古代刺桐城的繁华。他从元朝活到明朝，曾主持泉州清净寺长达60年。鲤城百家姓之“夏”因他而来。旅行家伊本·白图泰来刺桐港时还曾见过他。清净寺里如今还留有一方明代石碑，碑文上说：夏不鲁罕丁到了一百二十岁时，还“博学有才德，精健如中年人”。《世界名人长寿传奇》收集了有据可考、有史可查的全世界范围内的寿星，其中就有“14岁的伊斯兰长老夏不鲁罕丁”传奇。《清源山志》记载，明代黄文炤所撰的《九日山志》自序中提到明代有一琴师孔希岛，来到泉州并葬于此，岁殁。《南安碑刻》记录，九日山有一方明代墓碑记载，孔希岛“不知何许人”，在明正德嘉靖年间，往来泉州40余年，“身不加老”。而《安平志》记载，孔希岛曾不远千里，向晋江安海黄世雄学琴。新闻1+岁老人的长寿秘诀，大部分时间竟然是在做这件事！笑心态平和、乐观豁达

德国有位生理学家在9岁寿诞时，向人们介绍自己的长寿秘诀只有一个字：“笑”。

是一种健身运动。人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。

是一个吸氧过程。氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

有效的“消化剂”。愉快的情绪可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。

保护呼吸系统。随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。

化解压力。笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

止痛。人在笑时，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

提高人的免疫力。研究发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

保持积极乐观的心态

民间有首打油诗说得好：

日出东海落西山，

愁也一天乐也一天。

遇事不钻牛角尖，

人也舒坦心也舒坦。

少荤多素日三餐，

粗也香甜细也香甜。

心宽体健养天年，

不是神仙胜似神仙。

睡睡眠好，百病不生

在成都一个农家小屋里，住着全世界最长寿女性——今年岁的付素清老人。付素清每天大部分时间都在睡觉，即使短时间坐在客厅里，也都是闭着眼睛养神。

最近一次体检，付素清老人的血压值是/74，完全在正常值范围内，细胞检测结果甚至比一般年轻人还健康。

通过睡眠使我们的体力、精力得到恢复，以保持睡眠后良好的觉醒状态——

▲巩固记忆，恢复脑力；

▲修复肌肉，恢复体力；

▲增强免疫力；

▲分泌调节食欲的激素；

▲分泌促进生长的激素。

1.侧着睡更有益大脑

据美国科技新闻网站报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。

.床头放橘子有助睡眠

橘子具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。如果在卧室床头摆放橘子，清新的气味可以有助睡眠。

勤勤锻炼、勤动脑

三寸小脚，一生勤俭，成都青白江农妇、今年岁的钟世昭如今五世同堂，有后人人。

在二儿子曾礼元的记忆中，母亲从来没有闲下来的时候。天还蒙蒙亮的时候，钟世昭便起床，挪着小脚，准备一家的饭食。

上山捡柴火、施肥、纺纱、织衣服、做新鞋……在子女们的印象中，母亲缝缝补补的身影，常常要忙活到半夜1点。她常常挂在嘴边的一句话就是：“人要做活路才有吃的。”

这里的勤快包括勤运动、勤动脑。勤于运动，能使筋骨强壮、关节滑利、肌肉丰隆、气血通畅，对增强体质很重要；而勤动脑、保持脑功能旺盛的人，寿命也会比一般人长。

1.勤动腿

能走路就不要坐车，能散步就不要坐着看电视，能慢跑就不要睡懒觉。加强腿部锻炼，散步、太极拳等都可以，所有能活动的运动都可以考虑，但不宜进行剧烈活动。

.勤动手

手指梳头。用自己的十指梳头，可以刺激头部穴位，利于气血运行。

按揉耳朵和脚。因为耳朵和脚上面的穴位对应着我们身体的脏腑，可以对脏腑气血运行有益，帮助身体的气息调节。

揉揉脖子。每天用手指指腹轻轻在脖子上捋一捋、按一按，促进气血运行，既能起到保健的作用，也能及时发现是不是有肿块。毕竟，甲状腺、淋巴都在这个地方，早发现病变，就可以及时就诊治疗。

3.勤动脑

速记锻炼。即迅速看一段文字或数据，然后闭上眼迅速回忆和记忆所看的内容，这样可以强化大脑的功能，延缓衰老。

◆来源：东南早报综合泉州晚报、人民网、澎湃新闻、健康时报

◆记者：朱彩云

◆编辑：庄珊珊

点祝爸妈长寿安康↙↙↙

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