美国医学运动会对女子控制能量的核心观点

经常在朋友圈看到很多女性朋友们在打节食卡，为了体重下降每天不吃饭或很少进食。所谓不知者无畏，大概她们是因为不知道能量不足对身体会引起怎样的伤害，所以才敢这么放心虐自己。

1能量到底对一个人有多重要？

首先想简单介绍一下在体育界的两个近年来很重要的概念：

1)Femaleathletetriad（女运动员三联征）

2)Relativeenergydeficiencyinsport（中文尚无官方翻译，可理解为运动中的相对能量不足）

1)Femaleathletetriad:

年美国运动医学会正式提出了Femaleathletetriad，简称FAT,中文翻译为女运动员三联征的概念。年起对此概念的最新定义认为三联征是一个从健康到疾病的整个状态，以可利用能量不足(伴有或不伴有进食障碍)为主要原因，进而引起的月经异常或功能性下丘脑性闭经、低骨密度或骨质疏松。

2)Relativeenergydeficiencyinsport(RED-S):

RED-S是年由国际奥林匹克委员会提出，因为在多年里面发现当身体可利用能量不足的时候，不仅对于女性运动员，男性运动员也会出现各种各样的健康问题。除去针对女性运动员所强调的月经功能及骨健康的影响，还包括内分泌、心理、心血管、胃肠道、免疫力等多系统的影响。

那么对于普通非运动员的人来说，当限制饮食及增加运动的时候，其实就形成了身体的可利用能量不足，从来导致上述问题的发生。

2可利用能量不足：

可利用能量被定义为饮食摄入的能量减去运动消耗的能量。简单的说就是真正被机体各种生理代谢所能够利用的能量。当可利用能量不足的时候，机会为了生存，便会抑制身体内不会影响到生命的代谢功能，其中生殖系统就是主要的一个要害。

下丘脑-下垂体-卵巢的性腺轴出现异常之后，抑制骨吸收的雌激素分泌不够，于是破骨细胞活性增强，导致低骨密度甚至骨质疏松的发生。在之后的研究中，发现对于受验者即便使用雌激素治疗的方法，骨密度也无法无安全恢复。

便推断除了雌激素以外可利用能量不足还会通过别的途径在影响骨代谢的平衡。目前更偏向认为可利用能量不足时，生长激素、胰岛素样生长因子-1、胰岛素、甲状腺素、瘦素、糖皮质激素等代谢激素出现异常，从而破坏骨健康。

因此FAT被认为是一个单独或多个症状同时出现互相关联发生的对于女性运动员来说非常值得被

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