您的当前位置：垂体性侏儒 > 侏儒症状 > 卵子需要生长激素,如何让身体分泌更多的生
卵子需要生长激素,如何让身体分泌更多的生
生长激素GrowthHormone,顾名思义，人体生长需要它细胞繁殖需要它。其重要性不言而喻。
很多小孩子个子不长，发育程度明显低于同龄人，医院治疗注射生长激素。
既然生长激素人人都需要，备孕的人自然也需要，卵子也很需要。
先附上两张图，看看生长激素夜间睡眠分布图和年龄分布图。
先说图二年龄分布图，纵坐标为GH分泌量，横坐标为年龄，可知生长激素分泌最旺盛的年龄是10岁，之后骤然递减，20岁时连10岁的一半都没有，30岁只有10岁的五分之一，四十岁就更低了。这是衰老的原因之一，自然法则。
虽说GH分泌量下降是不可扭转的自然规律，但不同的生活方式对它的分泌有很大的影响，所以大家也不是完全束手无策，可以积极的去想办法。
所以有些做试管的人会在医生的指导下注射生长激素，自然怀孕的还没见过谁注射这个。切记注射激素都应该在医生的指导下进行，千万不能自己进行。
促进人体生长激素分泌的三个主要因素：
一，晚上睡眠中分泌占了很大一部分，不同时段的分泌量也不同。图一显示晚晚上9点10点之间分泌达到小高峰，然后到晚上12点左右时达到最高峰，后半夜也继续分泌，但不如前半夜分泌量大。早睡的好处就这么明显。
二，体育锻炼。体育锻炼时人体也能分泌较多的GH，但并不是锻炼越多越好。记得是适量锻炼，过量运动会影响激素导致生育能力下降。我自己平时不锻炼，去年8月每天跑五公里，结果那月的卵子很差。怎么才叫适度锻炼呢？可以自己权衡，根据自己的感受来定，我见过比较常见的说法是：1，有氧运动一周超过7小时或以上可能会造成排卵问题。2，剧烈运动可能会降低生育能力，每周超过4小时的剧烈运动会降低试管婴儿的成功率。3，适量运动，比如每周1小时到少于5小时的运动，可以增加所有女性的生育能力。
三，适当节食。最常见的是睡眠和锻炼两个因素，但节食也可以增加GH。说个题外话，BBC制作了一个节目叫节食与长寿，Eat,FastandLiveLonger，里面有各种证据证明适当节食对身体的各种好处。对身体有好处的事肯定对卵子有好处，反之亦然。适当节食也能使身体产生大量的GH,有很多英文网站有相关的文章，有研究资料有各种数据来验证这一点，但发上来有点麻烦，有兴趣的可以自己搜搜。如果是青春期每天都在长个子的青少年，节食应该是不恰当的。但对于艰难备孕身体功能日益衰退的成年人，适当节食也可能是让你身体修复的一个好机会。吃太饱伤身，这点估计每个人都知道。怎样才叫适当节食，仁者见仁。我的理解，如果可吃可不吃，那就不吃。早餐午餐很重要，晚餐说实话，最不重要，晚餐吃太多对身体都是负担。自己拿捏吧。
所以，早睡，适当锻炼，适当节食，就能让你多分泌GH，为什么不试试呢，如果不能全部做到，做到一样也是好的呀。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇