清除体内毒素上工

人体有六大主要排毒器官和系统，它们是血管、肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务；某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，必须靠外力帮助解决。

人体毒素有外源性的和内生性的。人体外源性的毒素与我们的衣食住行，息息相关，无处不在。内生性的毒素是生理和病理代谢的产物，聚集在体内无法自动排出，比如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等等。

1.2.1外源性毒素

外源性毒素，比如大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，以及垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原性微生物等等。

1、食物的污染

我们身处“低营养时代”。最典型的表现是反季节的大棚蔬菜和水果。加拿大专家实验表明，大棚菜营养素含量较原始自然生长的蔬菜，维生素C下降22%，铁下降82%，钙下降%，而有害物质却上升倍。

食品添加剂的泛滥，共有各种添加剂多种。平均每人每天摄入添加剂8种！添加剂会令食物颜色鲜艳、口感好，但是却增加了肝脏肾脏的毒性！

肉类、海产品大量使用抗生素。抗生素严重危害人体免疫功能，伤害细胞组织。蔬菜水果中残留的农药、食品中的色素、防腐剂、人工合成的膨胀剂、芳香剂等也严重损害人体的肝脏和肾脏功能。

2、空气的污染

汽车越来越多，汽车尾气污染、灰尘及工厂里烟尘对空气的污染等；由于国家工业化和城镇化进程，大气雾霾时常大范围、长时间弥漫在空中，对人体肺脏影响严重。

3、水源的污染

为了防止疾病的传染在水里大量使用氯消毒，氯加热后产生一种“败落晶”，学名“三氯甲烷”，是一种致癌物。当使用不当时，会对身体产生不良影响。

、情绪压力

人在高兴时，脑垂体分泌的脑内吗啡是一种营养素。人在悲伤时，脑垂体分泌大量的毒素，有一夜之间白了头的说法。生活压力大、人际关系紧张都会在人体内产生大量毒素。

、滥用药物

通常人们在身体不适时，就会自然而然地吃一些药消除这些症状；而每一种药多多少少都会对肝脏和肾脏产生影响。所以很多药物的副作用很可怕！

6、肠内的宿便

当人们吃进饮食物时，其营养成分被小肠吸收，而废物没有排除，藏在肠内凹陷里就成了宿便。宿便是人体肠道毒素根源，时间久了会发酵变质，产生的毒素会辐射你的脏器，然后进入血液重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如全麦、燕麦、玉米、芹菜、红薯等等。

7、代谢的废物

体内代谢废物有自由基、乳酸、眼泪、汗液及粪便等。

8、家庭日用品

家庭日用的洗涤品、染发剂、洗发剂、沐浴液等，含有防腐剂、增稠剂、香味剂等有害物质。

9、电磁波辐射

日常生活中广泛使用的电脑、电视、手机、微波炉、电磁炉等电器产品，会产生对人体造成伤害的电磁辐射。

10、不良的生活习惯

不吃早餐、熬夜、抽烟、喝酒、吃大餐，其中抽一支烟消耗2mg的维生素C。

所有这些因素，导致在我们体内积累了大量的毒素，这些毒素存在于我们的肠道和血管中。所有这些毒素使我们的体质酸化，脏器比较疲劳，久而久之形成疾病。

1.2.2肠道中的毒素

现今人们的健康意识逐渐加强，非常注意饮食卫生。除了外源性毒素，如黑心食品、环境污染、药物滥用等给人类健康带来很大的威胁，已经受到越来越多人的重视。但是人体内的内生性毒素更加危险，与外来毒素相比，它们的危害是逐渐发生的，而且防不胜防。但是有关内毒素致病的问题，人们了解较少，未加重视。

那么我们身体的毒素到底躲藏在哪里呢？经过专家研究发现，80%的毒素在肠道中，还有20%在毛孔、血液以及淋巴等部位。可见保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

人体的肠道中有许多弯折和皱折，甚至憩室，会积存和残留很多残渣，正常排泄不一定能够清理干净。在健康的肠道内，粪便定时排出，不至于产生太多、足以影响健康的内生性毒素。

肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。俄国著名科学家梅奇尼可夫在年也曾指出，大肠内积聚的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。这便是获得诺贝尔奖项的“自身中毒”学说。中医理论上所说的残渣，即为附着在肠壁上的食物残渣，也就是我们所说的内生性毒素。

内生性毒素主要来源是体内的正常菌群中的革兰氏菌代谢的产物，也称细菌内毒素，其主要成分是磷脂、脂多糖、蛋白质，它们对人体有害，可以导致肠功能紊乱，从而引起腹胀、腹痛、泻泄或便秘。其次就是来自于人体正常代谢的产物，会积存和残留很多残渣，正常排泄不一定能够清理干净，一般成年人体内有3～1公斤垃圾，根据解剖统计在肠道的垃圾占90%以上。

而当饮食不正常、运动不足、压力、疾病、药物、作息失常等导致肠道健康失衡时，就会聚集累积更多肠道内垃圾中，其中含有硫化氢、亚硝酸等20余种内生性毒素，损伤肠道，并且运送至全身，破坏免疫系统，影响全身的功能，并可能导致多种疾病，引发包括过敏、癌症等多种病变。

体内的毒素虽然是在体内产生的，但是和我们的日常生活习惯密切相关，如果你喜欢香烟、酒精、咖啡因，经常吃高糖、高脂肪、高蛋白的食品或者经常暴饮暴食，那么你体内的毒素含量就会远远高于他人。

同时食品中的防腐剂、添加剂、香精、调料，生活空间中的辐射和噪音，水和空气的污染，杀虫剂，室内装饰材料污染，以及压力和忧郁的情绪等都是毒素产生的促进因素。

1.2.3血管中的毒素

在我们的生活环境中，有许多污染物可以通过我们的呼吸道吸入等途径污染我们的血液，汽车尾气中排放的有毒物质、空气中的漂浮物以及日常生活环境中的病毒、细菌等也成为人类血液健康的最直接的杀手。另外饮食上的不合理，精神时常处于紧张状态，平时很少进行体育运动等一系列不科学的生活方式正在悄悄的腐蚀我们原本清洁的血液。

现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血液毒素。据统计，血液中毒素种类达多种，它们是：过量的总胆固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量产生的酸性物质（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍类多胺，以及铅、砷、汞、硫、铝、亚硝酸盐等危险化学成分。

血液中的毒素积淤血管，不能温养四肢，而导致周身疾病。现代社会中,绝大多数人血液里都有毒素。从婴儿一出生，血液里就开始有毒。随年龄增长，血毒越积越多。四十多岁时，血毒已有克。血毒有0多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三种血液毒素，对人体伤害最大。

当我们的血液受到污染后，血液就变得黏稠，其流动也会受到阻碍，导致血液中的污垢发生沉淀，并逐渐堵塞血管。当动脉血管堵塞0%，氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。当动脉血管堵塞70%时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。症状：出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现。

1.2.人体排毒四大防线

在正常情况下，四大排毒系统能够排出体内产生的毒素来维护人体的健康。但体内积聚废物过多影响排毒器官的正常功能，则毒素累积在体内，那么健康就会出现危机。

1、肠胃消化系统

大肠与小肠是第一道防线。肠、胃消化系统，小肠吸收营养，大肠吸收水分。如果小肠和大肠积满了毒素，很快被吸收到血液细胞里，输送到过滤系统。

2、过滤系统

肝脏、肾脏、皮肤是第二道防线。肝脏和皮肤都是排毒的，也是人体最大的排毒器官。肾脏是过滤的。肾脏有数以百万计的肾小球形成的网过滤尿液，一旦网被毒素堵死了，体内的毒素就越累积越多。当毒素过多，它们的功能受到破坏，也就是破坏了内分泌系统。

3、内分泌系统

脑垂体、甲状腺、肾上腺、卵巢、睾丸等第三道防线，其作用是平衡内分泌系统。脑垂体是人体内分泌系统的司令部，分泌很多种重要的激素，影响很多项指标。比如生长激素控制生长，分泌不足得侏儒症，过多得巨人症。甲状腺是基础代谢器官，影响肥胖。肾上腺主要是肾脏，影响心脑血管等一系列的疾病。卵巢与睾丸跟生命一样重要，它分泌的激素越多人就越年轻。当内分泌系统出现问题时，重大疾病便会产生，如糖尿病、癌症等重病。

、淋巴系统

淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞，细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。

全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排出体外。

淋巴排毒是些美容业者用仪器或人手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以促使淋巴回流；进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。但是，洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有利于淋巴回流，无需借助外力。

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