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养生您当认识自己身体的构造
我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样（约翰三书）。
的形成是一个看似简单，实质却又复杂的一个链条性的一个结果体现。疾病并非是我们想象的那样简单吃药、打针、手术、针灸、按摩、拔罐......五花八门的养生疗法就能解决的。真正的杜绝疾病的产生是需要从人体构造的认识开始，否则所有所谓的养生、防治、医疗都不过是盲人摸象打补丁式的缓解，反而使内在的病灶显得更加不堪......
记载古代大卫国王对自己身体的构造赞叹说“我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的”（圣经~诗篇篇13-14小节）骨与骨互相联络、骨上有筋，也长了肉，又有皮遮蔽其上（结37:8）你以皮和肉为衣给我穿上，用骨与筋把我全体联络（伯10:11）。
一、
1、人体的结构：细胞是人体构造的基本单位：
细胞（由分化形成组织）—组织——器官——系统——生物体：
而人体的构造是由简单到复杂，由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构，这就叫着系统。
、消化系统：
人体化系统是与消化摄食有关的器官：包括“口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门、及唾液腺、胃腺、肠腺、胰腺、肝脏等。因此称它们为消化器官。这些消化器官协同工作，共同完成对食物的消化和对营养物质的吸收。所有的消化器官的总称为《消化系统》。
消化系统由《消化道》和《消化腺》两部分组成。负责食物的摄取和消化，使我们获得人体每天正常存在所必须的各种原材料“营养元素”。
人体的基本单位—细胞：
而细胞是有各类营养元素所构成，所以人体每天最基本所需要的营养元素
有八大类，50多种。
人体需要的营养素有八大类：
碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、酵素、水、膳食纤维。
这八大类营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物、脂肪)；
其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质......：
其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐、酵素、纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能科学合理的进行食物搭配，就可以得到。
人体八大系统其中：“糖、脂肪、蛋白质”被称为“三大产热营养素”，也是人体生命存在最基本的三大元素。
糖类——最终被消化为葡萄糖；
脂肪——最终被消化为甘油+脂肪酸；
蛋白质——最终被消化为氨基酸。
葡萄糖是人体的供能物质，脂肪是储能物质，蛋白质则是构造、修复细胞的基本物质。
3神经系统人体神经系统（nervoussystem）是人体内起主导作用的系统。内、外环境的各种信息，由感受器接受后，通过周围神经传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，再经周围神经控制和调节机体各系统器官的活动，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。神经系统是由脑、脊髓、脑神经、脊神经、和植物性神经，以及各种神经节组成。能协调体内各器官、各系统的活动，使之成为完整的一体，并与外界环境发生相互作用。
神经的基本单位是神经元。反射弧的组成：感受器，传入神经冲动，神经中枢，传出神经冲动，效应器。
4呼吸系统呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管、肺脏）。
人体八大系统机体在新陈代谢过程中要不断消耗氧气，产生二氧化碳。机体与外界环境进行气体交换的过程称为呼吸。气体交换地有两处；
一处是由外界与呼吸器官（如肺）的气体交换，（称外呼吸）；
另一处由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换（称内呼吸）。
在人体呼吸过程中由三个相互衔接并且同时进行的环节来完成：
1、外呼吸~肺呼吸：包括肺通气（外界空气与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的气体交换过程）；气体在血液中的运输；
、内呼吸~组织呼吸：即组织换气（血液与组织、细胞之间的气体交换过程），有时也将细胞内的氧化过程包括在内。可见呼吸过程不仅依靠呼吸系统来完成，还需要血液循环系统的配合，这种协调配合，以及它们与机体代谢水平的相适应，又都受神经和激素因素的调节。
5血液循环系统人体血液循环系统是生物体的体液（包括细胞内液、血浆、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。
从受孕胚胎时形成心脏以后血液循环系统分为心脏和血管两大部分，因此也叫做“心血管系统”。循环系统是生物体内的运输系统，它将消化道吸收的营养物质和由鳃或肺吸进的氧输送到各组织器官并将各组织器官的代谢产物通过同样的途径输入血液，经肺、肾排出体外。
1、肺循环（小循环）：右心室→肺动脉→肺部毛细血管网→肺静脉→左心房
、体循环（大循环）：左心室→主动脉→各级动脉→各级毛细血管网→各级静脉→上/下腔静脉→右心房
6运动系统人体运动系统：由骨、关节和肌肉组成。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。骨和关节是运动系统的被动部分，
骨骼肌是运动系统的主动部分。
骨的表层致密而坚硬，叫骨密质；
骨的内部呈蜂窝状，叫骨松质；
骨中的空腔部分叫骨髓腔，中央充满骨髓。
胎儿和幼儿的骨髓都是红骨髓，为造血器官。随着年龄增长，骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替，变成黄骨髓。
骨以不同形式连结在一起，构成骨骼。形成了人体的基本形态，并为肌肉提供附着，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。
运动系统主要的功能是运动。简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是由骨、骨连结和骨骼肌实现的。
运动系统的第二个功能是支持。构成人体基本形态，头、颈、胸、腹、四肢，维持体姿。
运动系统的第三个功能是保护。由骨、骨连结和骨骼肌形成了多个体腔，颅腔、胸腔、腹腔和盆腔，保护脏器。从运动角度看，骨是被动部分，骨骼肌是动力部分，关节是运动的枢纽。能在体表看到或摸到的一些骨的突起或肌的隆起，称为体表标志。它们对于定位体内的器官、结构等具有标志性意义。
7、内分泌系统内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称（荷尔蒙）激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着平衡调节作用。人体主要的内分泌腺有：下丘脑、垂体、甲状腺和甲状腺旁腺、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等。
A、脑垂体：生长荷尔蒙脑垂体是一个非常重要的腺体，被称为是八大腺体的总司令。脑部直接刺激这个腺体，产生各种不同的荷尔蒙，如传达荷尔蒙的“消息”到所有身体下方的其它腺体，指挥它们执行各种不同的任务。脑垂体控制身体许多活动，例如各腺体的分泌等，当脑垂体功能失常时，会产生许多疾病。而且身体会不正常的发展，或者变得很胖，或者过高，或者过于矮小。巨人症及侏儒症，就是因为脑下垂腺功能失常。宋戈光教授说，为什么女人在恋爱时会显得更漂亮？就是脑垂体指挥下，雌激素分泌得比较旺盛的结果。
B、松果体：褪黑素松果体一般认为它是我们的生物时钟，所有我们身体的规律性的事情都和它有关。自然规律、生活工作规律，甚至女性的生理周期规律都和它有关。松果体能分泌出许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官。目前已能分离的荷尔蒙叫褪黑素，它可以延缓老化，增进免疫的反应，使人具有宇宙感，增加对痛苦的忍受力，减低性冲动，减少睡眠等。而且它能从环境中诸如光线等条件，转化为神经内分泌的反应。当我们睡得愈深沉的时候，松果体分泌的褪黑素就愈多。褪黑素还和人皮肤的色素有关，所以为什么人睡眠充足的时候，皮肤也会显得比较有光泽白晳。同样有的人出现睡眠不好，生活规律不正常的时候，脸色灰暗难看，精神萎靡，食欲低下没有胃口......等。
C、甲状腺：颈部的甲状腺；甲状腺素是控制身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心的健康都会受到严重的失衡影响。如果甲状腺分泌稍微多点，就会感到紧张、易怒等。如果分泌再多些，则会非常的神经质、颤抖、消化不良、失眠、而迅速地消瘦，医学称其为《甲亢》。反之，如果甲状腺分泌稍少些时，就会疲倦、昏昏欲睡、手脚冰凉、行动缓慢、脉博和心跳迟缓、体温下降、怕冷畏寒、说话口齿不清、感觉迟钝、身体发胖等，医学称其为《甲减》。
D、甲状旁腺：甲状旁腺；是控制血液中的钙含量，负责骨胳成长的正常化。因为骨胳需要钙，此外，神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，我们会变得紧张、冲动、易怒;如果钙含量太多，我们便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨胳的发展和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。中老年人，为什么容易出现骨质疏松等症状？营养专家说：“就是由于甲状旁腺的功能下降，导致人体钙的吸收出问题！所以，进入40岁以后一定要注意甲状旁腺的健康。
E、胸腺：是机体的重要淋巴器官。其功能与免疫紧密相关，分泌胸腺激素及激素类物质，是内分泌机能的主要器官。胚胎后期及初生时，人胸腺约重10～15克，是一生中重量相对最大的时期。随年龄增长，胸腺继续发育，到青春期约30～40克。此后胸腺逐渐退化，淋巴细胞减少，脂肪组织增多，至老年仅15克。胸腺位于心脏附近的胸骨柄后面，于胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统，出生后分泌胸腺生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上能够辨识的记号，防止免疫细胞反抗并摧毁我们身体自己的细胞。使身体能够抵抗疾病的传染。所以说，胸腺是主管着我们人体的免疫系统。如果胸腺功能下降了，人们就容易生病感冒。医院里，医生就是建议经常感冒的人打一种药叫胸腺肽。但是一旦打了胸腺肽以后，人全自身的胸腺分泌就会更弱了。所以，人们又称胸腺为感冒的遥控器，容易感冒的人平时一定要注意胸腺的保养，提高胸腺的分泌，这会大大减少感冒的。
F、肾上腺：肾上腺正位于肾脏的上方，它能使身体突然产生热和肾上腺在紧急事情发生时，尤为重要。能面临危险或急迫的事件时，如：和敌人作战，解救即将溺死的小孩，逃避火灾......肾上腺立即运送它的分泌物(肾上腺素)至血液中。肾上腺素能使心跳加速，血管扩张，且随着血液流入肌肉，因此肌肉能从陡增的血液中，获得更多的活能，而充分发挥工作效率。刺激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，也能借着出汗来排热。此外，上腺素也在同时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。如果肾上腺素分泌过少，那么在危险、紧迫时的适应能力就大大地降低了。反之，若分泌过多，则身心将一直处于紧张的状态中。肾上腺也叫“压力荷尔蒙”就是与人体的压力有关。当人感到工作压力大，生活压力大的时候，就是肾上腺功能下降了。这时要注意调节肾上腺的功能。
G、胰腺：胰腺散布于胰脏（胰岛）消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做“胰岛素”。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份则随尿排出，成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚弱、颤抖、昏眩、神经紧张，和心绪不宁的症候出现。胰岛素分泌过多，特别容易发胖，就是我们所说的“喝水都发胖”，减肥之后也特别的容易返弹。还有的人体重不重，但是腿粗，胳膊粗或是腰粗，就是胰岛素分泌不平衡而引起的脂膀不平衡。所以这类的人平时，营养专家说只要注意胰腺的保养，过了半年左右就会发现身材发生了惊喜的变化，调动胰高血糖素的分泌，人可以自然纤体瘦身！
H、性腺：女人性腺会分泌有三种荷尔蒙，“雄激素、雌性素、孕激素”。很多人认为只有男人才会分泌雄激素，这是错误。不论男女，在他们的体内均会产生雄激素和雌激素，不过是男性产生的雄激素多些，而女性产生的雌激素多些。关系着男子与女子的体态、如果这些性荷尔蒙的比例失常，则女性会变得男性化，而男性也会变得女性化。
雄激素能增加肌肉的能量，且使人富有创造力、体力、男女体能特征区分、性欲等。这也为什么有的女人很漂亮，但是却是性冷淡，而且经常感到体力不支，走一小段路都会觉得累，就是体内分泌的雄激素过少。还有一些女人特别男性化，长胡子、汗毛重、嗓音粗、性情刚烈......这都是雄性激素分泌过多的结果。而雌激素能增加身体脂肪的成份，使人富于情感，思绪细密。雌激素也被称为是“美丽荷尔蒙”，雌激素分泌多的女人一般都是皮肤细腻，毛孔比较细，乳房也丰满。女人还有一种特有的激素就是孕激素，主管着生育。孕激素和雌激素是成反比的，孕激素高的时候，雌激素就低，反过来也是这样。
8、泌尿系统泌尿系统是由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能为排泄。排泄是指机体代谢过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的生理过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是衰老的细胞破坏时所形成的产物。此外，排泄物中还包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。
9生殖系统生殖系统是生物体内的和生殖密切相关的器官成分的总称。
《一》、男性生殖器(生殖系统)；
男性生是排尿与殖繁衍后代的器官。由内、外生殖器个部分组成。外生殖器包括阴囊和阴茎；内生殖器包括生殖腺体（睾丸）、排精管道（附睾、输精管、射精管和尿道）以及附属腺体、精囊腺、前列腺和尿道球腺。男性生殖器到青春期时开始发育，发育成熟后即具有了生殖的功能。
组成部分：男性生殖系统由内、外生殖器个部分组成。外生殖器包括阴囊和阴茎；内生殖器包括生殖腺体(睾丸)、排精管道(附睾、输精管、射精管和尿道)以及附属腺体(精囊腺、前列腺和尿道球腺）
睾丸：主要功能是产生精子和分泌男性激素（睾酮）。前者与卵子结合而受精，是繁殖后代的重要物质基础，后者则是维持男性第二性征（副性征）的重要物质。
附睾：主要功能是促进精子发育和成熟，以及贮藏和运输精子。精子从睾丸曲细精管产生，但缺乏活动能力，不具备生育能力，还需要继续发育以至成熟，此阶段主要在附睾内进行。附睾分泌一种直接哺育精子成熟的液体，称为附睾液，其液体钾高、甘油磷酸胆盐浓度、糖苷酶浓度高、酸碱度低、渗透压高、氧少、二氧化碳高。
输精管：具有很强的蠕动能力，是因管壁肌肉很厚，主要功能是运输和排泄精子。在射精时，交感神经未悄释放大量类正肾上腺素物质，使输精管发生互相协调而有力的收缩，将精子迅速输往精液排泄管、射精管和尿道中。
精囊：主要功能是分泌一种粘液，既不产生精子，也不贮藏精子。精囊分泌物粘液、磷酸胆盐、球蛋白、柠檬酸和苷糖等碱性胶状液，其中主要是柠椽酸（15mg／ml）和苷糖（mg／ml），它们是精液的主要组成部分（约占50%～80％），射精时在前列腺液之后排出，苷糖在射精后提供精子活动的主要能源。
精索：主要功能是将睾丸和附睾悬吊于阴囊之内，保护睾丸和附睾不受损伤，同时随着温度变化而收缩或松弛，使睾丸适应外在环境，保持精子产生的最佳条件而使睾丸具有不随意活动（提睾肌）。
射精管：主要功能是射精，射精管壁肌肉较丰富，具有强有力的收缩力，帮助精液射出，精管位于尿道峭位笆上的开口，既小又狭窄。以保证射精时的应有压力，另一方面精液通过狭小开口，似乎有一种"挤出"感，通过神经反射，引发出射精的欣快感，从而达到性高潮期。
阴茎：主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，在性束（激时阴茎海绵体的血窦内血液增多，阴茎则膨大、增粗变硬而勃起，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起；阴茎头部神经末梢丰富，性感极强，在性交达到高潮时，由于射精中枢的高度兴奋而引起射精。在性束应激下阴茎不能勃起或勃起硬度不够，则无法进行性交活动，称为"阳痿"，而阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难。
《二》、女性生殖系统
女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴。包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口，阴道口和处女膜。
女性内生殖器，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。
A、阴道是经血排出和性交器官。又是胎儿自母体娩出来的通道。
B、子宫是孕育胎儿的场所，受精卵在这里着床，逐渐生长发育成成熟的胎儿，足月后，子宫收缩，娩出胎儿。女性从青春期到更年期期间，如果没有受孕，子宫内膜会在卵巢激素的作用下发生周期性变化及剥脱，产生月经。
C、输卵管具有输送精子和卵子的功能，并且还是精子和卵子相遇受精的地方。受精后，孕卵经输卵管的输送进入子宫腔着床。
D、卵巢是女性的性腺器官，内有许多卵泡，能产生并排出卵子，分泌性激素，维持女性特有的生理功能及第二性征。至绝经后，卵巢逐渐萎缩。
10总结：人体八大系统多细胞生物体内许多器官联系在一起，共同完成某种连续的基本生理功能，这些器官，就组成了一个系统。人和高等动物有8个系统，即消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。以上系统构成了人体和动物体，并且在神经和内分泌系统调节下，互相联系、互相制约，共同完成整个生物体的全部生命活动，以保证生物体个体生存和种族绵延。
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