揭秘影响人体长高的因素生长激素

导语

中国疾控中间妇幼保健专家蒋竞雄在解读调研报告时指出，今后中国有47.2%的儿童身高处于中等程度，26%处于中下程度，发展缓慢率为2.4%。不仅如此，受访者中有54.2%的儿童今后身高程度尚未到达遗传身高。

父母个子高，孩子个子不一定也高，因为有后天多种因素的影响。父母个子矮，如果充分利用后天因素人的身高，70%是由先天遗传基因决定的，30%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理等因素影响。进行身高干预，完全可以突破遗传身高，长得更高。其中，决定孩子高矮的重要的因素，它就是生长激素。

一、什么是生长激素？

生长激素(humanGrowthHormone,简称HGH)是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，是一种肽类激素，由个氨基酸组成。

生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长，促进机体合成代谢和蛋白质合成。

二、生长激素在体内的作用？01生长激素是唯一能使骨骺线生长的物质，是刺激骨骺端软骨细胞分化、增值、刺激软骨基质细胞增长，刺激成骨细胞分化、及骨骼变宽。02作用于骨组织时，可以刺激骺软骨，使其能迅速的繁殖、成熟;并随着血液和营养物质的充分供给，促使软骨骨化，此时骨头就使劲往两头长，从而使身高一点一点的拉长。03促进肌肉生长，阻止肌肉萎缩，从而消耗身体脂肪，尤为突出的是消耗人体的中心脂肪(肠、肝、腹腔内的脂肪和腹部、腰部的皮下脂肪)，使肌肉和脂肪的排列恢复到青春状态。04促进骨细胞对钙质的吸收和储存，防治骨质疏松。

临床证实：生长激素分泌正常的孩子，一般身高比较理想;反之，生长激素缺乏的孩子，一般身材都较矮小。所以，想让孩子长得高，保证孩子分泌足量的生长激素是前提!

三、影响生长激素分泌的因素？1、睡眠

睡眠和生长激素的关系非常密切，因为生长激素在夜间的分泌量是白天的三倍。所以要保证足够的睡眠时间使大脑以及身体各大器官和组织得到更好的休息和放松。

2、充足的营养

营养是长高必不可少的重要条件，在孩子成长阶段必须补充身体所需的各种营养的维生素。有些营养物质对身高起着至关重要的作用，如赖氨酸，它能刺激脑垂体分泌更多的生长激素，给孩子提供更多长高的动力。如果缺乏赖氨酸，生长激素的分泌量就会减少，生长激素分泌量少，孩子就长不高。

3、运动锻炼

运动有利于孩子增高长高，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。孩子在运动的时候，会刺激生长激素的分泌，而生长激素又是孩子长高的“燃料”。所以，妈妈们想要孩子长大个儿，就要让孩子多运动!

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赖氨酸，它能促进脑垂体大量分泌生长激素，使其进入血液，生长激素刺激骨膜，使得骨骼对于营养的吸收率增加，大量的营养元素得以有效的进入骨骼内部，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，从而促进了骨骼拉长。

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