荷尔蒙旺盛的女人,大都有哪些特征

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荷尔蒙是体内一种非常重要的激素，对女性朋友来说荷尔蒙分泌旺盛才会维持更好的精神状态，脸色更加红润，皮肤有光泽，显得更加年轻有活力。荷尔蒙分泌与饮食、作息、情绪也有关系，平时应避免长时间熬夜，保持良好的心情。

女性在30岁以前，内分泌系统会自动调节体内荷尔蒙含量，避免荷尔蒙水平过低，影响女性身体健康。然而过了30岁后，女性体内荷尔蒙水平逐渐下降，内分泌系统调节能力减弱，这就需要从外界人为补充荷尔蒙。

相信大家都听说过“女人味”这一词吧，实际上，这也是女性散发荷尔蒙的具体表现，那么荷尔蒙旺盛的女性一般有哪些特征呢，不妨一起来看看吧。

01首先了解，荷尔蒙是什么？

荷尔蒙是激素的总称，包括生长激素、雌激素、雄激素、泌乳激素等。人体激素属于内分泌的范畴，其分泌受垂体、下丘脑、性腺等组织器官调节。

荷尔蒙对人体的健康、发育、维持性功能等都非常重要，比如生长激素缺乏，可能引起侏儒症，雌雄激素失衡，可能引起X功能障碍，女性激素水平异常，容易引起月经失调，甚至导致不孕不育症。

荷尔蒙分泌受年龄的影响，多数随着年龄的增长而分泌减少，进入青春期后分泌逐渐增加，到了20-30岁是荷尔蒙分泌的高峰期，而50-60岁其分泌逐渐减少。

02“荷尔蒙”旺盛的女人，大多有哪些“特征”呢？看看你中了几条

1.骨骼强韧性好

45~50岁左右女性都要经历一道门槛：绝经期。

我们都知道，女性绝经期间，腰酸背痛、关节疼痛、骨质疏松等副作用尤为明显。

医学专家做出解释，该阶段雌性激素合成转化速率下降，内分泌不足，钙质流失速度加快，由此引发骨骼病症。

相反，如果女性绝经期间，仍能保持旺盛荷尔蒙分泌，则能幸运避开骨骼疼痛情况。

2.月经规律

女性朋友从青春期发育开始，面临月经的第1次初潮，以后的每个月都会有例假的按时造访，同时月经又被称为女性健康晴雨表，可以通过月经的变化，来反映女性体内的健康情况。

如果女性朋友在生活当中，突然发现月经周期不规律，月经量出现明显的增多或减少，或存在痛经的现象，也与体内的荷尔蒙分泌有着密切的关系。

荷尔蒙在一定程度上，直接影响体内的激素含量和内分泌平衡，如果荷尔蒙分泌不足，月经周期就会变得不稳定。而荷尔蒙分泌充足的女性朋友，月经周期都是比较规律的，很少出现痛经月经不调的情况。

3.腹部没有太多脂肪

困扰许多女性的是，腹部有大量脂肪，事实上，这并不仅仅是因为饮食粗心和肥胖所致，另一个原因是身体的雌激素分泌不足。如果激素分泌不足，身体会认为子宫容易受到危险。

这时，它会自动在腹部积聚更多的脂肪，以保护子宫的健康，导致大量的脂肪在腹部，如果腹没有太多脂肪，说明雌激素分泌是正常现象。

4.睡眠质量高

如今，生活节奏很快，工作和生活的压力越来越大，与此同时，许多年轻人面临着巨大的压力，长期处于这种高压状态会导致身体抵抗力、免疫力、身体素质下降、脱发、失眠、黑眼圈等一系列问题。

从长远来看，如果没有积极的改善，女性朋友也会有激素分泌障碍，然而，如果女性体内激素分泌旺盛，她们就会有更多的体力，工作效率更高，睡眠速度更快，睡眠质量也会提高。

5.皮肤光滑有弹性

女性希望拥有年轻的面容和苗条的身材，所以她们非常注重自己的外在形象，会想尽一切办法延缓衰老。

如果发现抗衰老效果不是很好，可能与体内激素分泌不足有关，会导致皮肤下垂，肤色暗沉，但是，那些激素高的女性，皮肤会越来越亮。

6.情绪稳定

对于大部分的女生来说，当体内的荷尔蒙足够是情绪就会非常稳定，在40岁之后的女性逐渐走向绝经期，在此时女性的卵巢功能会逐渐衰退，在此时体内的激素也会分泌过少，很容易情绪波动。

特别是一些更年期的女性来说，经常会出现脾气暴躁或者是易怒的情况，对于一些体内激素分泌旺盛的女性来说，此时的内分泌状态是处于稳定的，而且不容易出现情绪波动。

7.身材好

拥有一个好身材是很多女性梦寐以求的事情，部分女性平时会利用运动锻炼，改善自己的身材状态。但有些女性平时没有运动的习惯，即使婚后生了孩子，也没有身材走样变形的问题发生，依旧能够保持不错的身材。

如果一个女性超过了30岁，身材明显出现变化，开始走样变形，极大概率是由于体内代谢影响导致。伴随年纪的增大，降低身体代谢功能，同时内分泌出现失调现象，不能维持充足的雌性荷尔蒙含量，会出现身材方面的改变。

女性如果依旧有较高的雌性荷尔蒙水平，自身的代谢功能也相对比较好。年龄超过了40岁，在荷尔蒙的滋养下，也会有不错的身体状态，保持身材的凹凸有致感。

种食物有助于提高荷尔蒙水平，不妨多吃

1.蛋白类食品

蛋白类食品中有较多的胆固醇含量，可以有效促进体内激素的分泌，每天食用点瘦肉、鸡蛋或牛奶，可以一定程度降低患妇科疾病的风险，同时能够滋养肌肤状态。

但要避免过量食用，容易引起三高问题，也可能导致身材肥胖。

2.坚果食品

核桃的维生素含量相对较高，尤其是核黄素和维生素B。核桃中所含的不饱和脂肪酸在人体新陈代谢和促进身体发育方面也起着关键作用。女性可能希望多吃核桃等坚果。

3.豆类食品

对于中医来说，一些食物可以天生的补充女性体内的荷尔蒙，使其不会处于激素失衡的状态，其中最具代表的是黄豆等豆类食品。

除此之外黄豆还可以促进人体的肠胃蠕动，增强人体的肠胃健康，防止各类肠胃类疾病的出现。

因此在日常的生活中，如果你感觉自己的荷尔蒙不够旺盛，可以通过吃一些豆类食物来补充，增强身体健康。

#爱乐养生#

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