中考一分甩掉千人,这里有50分送到手上

在中考这一关键性的考试中，体育考试是不可忽视的一项考试，毕竟，成都中考体育占到50分（年入学的初一新生，之后的体考分值将变为60分），而且是实打实直接计入中考总分的，而物理和化学还仅仅只是计入50%，化学满分也才50分。相对而言，化学满分不容易获得，但体考只要思想上重视、加强平时锻炼、考场注意细节，这50分满分犹如探囊取物、易如反掌！今天升学君将体考报名时间、报名地点、各项分值及应试技巧汇总在一起，供大家参考，帮助大家更加了解体考。提醒：申请指标到校的学生，体育成绩必须合格。01考试时间及报考对象考试时间成都中考体考统一考试时间一般安排在九年级第二学期（4月），具体日程由各区（市）县确定，并要求每位考生必须在当天连续完成四项测试。参考：年体考时间为4月1日—30日，各区（市）县自行决定具体考试时间。报考对象成都市所有报名参加中考的学生（含往届生、回户籍所在区市县报名的考生等）均要参加体育考试。02考试项目及评分标准考试项目体考项目共三项，分别为立定跳远（满分20分）、坐位体前屈（满分15分）和长跑（男生：米，女生：米，满分15分），总分为50分。各项目评分标准03体考补考、缓考、免考缓考因身体等原因申请缓考的，在体考之前就提出申请，由各区（市）县统一安排一次补考。补考考前没有提前申请，在考试当天因临时伤病不能参加或未能完成体育考试的，可申请参加补考（考生若申请补考，则本人已考的所有项目成绩作废，补考时重新进行所有项目的考试）。免考若考生有以下情况，可以申请免考：（1）心、肺、肝、肾等主要器官患病；（2）身体发育异常，如侏儒症、巨人症等；（3）身体有明显残疾或畸形，严重影响运动功能者；（4）高度近视，矫正视力度以上，视网膜病变；（5）有其它不适宜参加体育考试的疾病。是否参加体育考试，家长应有明确的态度并提供相应的材料。免考（可根据考生实际情况申请单项免考或全部免考）由考生填写申请，免考项目按满分的70%计分（即35分）。参考申请表如下：升学君有话说：1、缓考和补考，都是要参加体考的。一般都是身体情况在统一考试的时候不适合参加，例如女生的生理期，意外受伤等等。补考会由区/县统一安排。但是这个时候，都是考生单独作战了。2、免考，即不需要参加体考，只需考试家长签字提交申请。考生可以根据身体情况，选择全部免考或者是单项免考。例如某男考生长跑和座位体前驱都能拿到满分，但是跳远成绩很差，最好成绩都不能达到单项的70分，他可以选择申请跳远免考。则他体考的中考成绩就是=44分。04体考注意事项1.体考分组考试，每组7-8人。2.考试顺序是坐位体前屈、跳远、长跑。前屈、跳远是室内考试，长跑是在室外。3.考试要求穿短袖短裤，裤子必须在膝盖以上（曾出现因为穿长裤而被要求当场剪成短裤的），不能穿带钉的鞋。4.避免受伤：买（几）双好点的鞋，有条件一定去平整干燥的塑胶场地练习。5.自己做点功课，学学怎么缓解运动损伤和肌肉酸痛。6.平日多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。7.考试当天，早饭别吃太多，且不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物，影响考试的正常发挥，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。8.饮水以高糖水为主，考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。05各项目考试技巧坐位体前屈这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。满分技巧：A、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后,身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。B、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。C、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要循序渐进，逐步提高。立定跳远完整技术：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。满分技巧：A、下肢肌群的爆发能力，对踝关节的力量提出了较高的要求。最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。B、协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。C、直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。D、反复做收腹跳的练习，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。长跑满分技巧：A、跑步时尽量用鼻子呼吸，避免冷空气进入体内造成小腹酸痛，一般采用两步一呼一吸法B、途中跑属于长跑的一个重要点，在这个期间一定要把握节奏，可以佩戴一只手表把握自己的时间点C、鞋子可以选择比较轻盈的排球鞋，减少腿部的负担增加贴地力D、考试前要注意饮食，少喝水，在考试前葡萄糖、和红牛建议在跑前48小时就开始定时喝，正常6小时一瓶可以达到短期加强效果。06关于新体考年新入学的初一学生，之后将实行新体考（年秋季开学后的八、九年级体育考试方式维持不变），不仅增加了有“三大球”之称的足球、排球、篮球，平时成绩也被纳入了考核中。新体考有哪些变化？总的来说新体考有四大变化：（1）体育考试分值增加体育考试分值由50分增加到60分，占中考总分比例由7.14%提高至8.45%。（2）体育考试模式变化体育考试由统一考试和综合素质评价考核组成。其中，体育素质综合评价考核由《体育与健康》学科评价考核成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩两个部分组成。（3）统一考试内容变化由三项身体素质测试，调整为体能和运动技能相结合的四项测试。（4）统一考试方式变化由全部必考变为必考和自主选考相结合。新体考由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分60分，其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。升学君有话说：新增的10分主要在“体育素质综合评价考核”部分，这部分可以说就是考学生的平时成绩，包括学习态度、健康教育知识、运动技能、体能与体育课后作业。特殊考生的考试成绩认定（1）免试学生残疾学生可提供本人的第二代及以上《中华人民共和国残疾人证》，向所在学校和招考部门申请体育考试部分或全部免试。免试项目的分值按满分的80%计算。存在身体健康方面疾病的学生因身体伤病等原因不适宜参加体育考试的学生，可提供二甲级以上医疗机构证明，向所在学校和招考部门申请体育考试部分或全部免试。免试项目的分值按满分的70%计算。（2）回户籍地报名参加中考的学生及往届生在外地就读初中的本市户籍学生，在回户籍地中考报名时，应提供其初中阶段的体育素质综合评价和证明材料，由区（市）县招考部门，按照实际情况核算体育素质综合评价考核成绩。如无法提供证明材料，其体育素质综合评价考核成绩按满分（10分）的50%计算。同时，上述毕业生原则上须参加当年的统一考试，两项成绩之和即为考生体育考试成绩。往届生已取得体育素质综合评价考核成绩可予保留使用，时限一年，但统一考试成绩应参加当年的统一考试取得。

转载请注明：http://www.rdncm.com/zrcs/21616.html