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您知道生长激素什么时候分泌最旺盛吗
多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更良好的精神状态。对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
生长激素水平是决定身高的主要激素水平！21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了！！
生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
但婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：
想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。
如果孩子身高明显落后，在班级里面总是排队列的前三名，每年生长的高度不到5cm，家长务必要引起重视，积极就诊。
专家推荐：邢杰教授，医院发育儿科主任，国家级专家，医学博士，研究生导师，儿童早期发展指导师。
现任中华医学会儿童保健分会“生长发育与营养学组”委员及“早产儿优化发展专家委员会”委员，中国优生优育协会“儿童发育专业委员会”委员，中国医师协会“青春期专业委员会”委员，东北三省内分泌协作组委员，吉林省预防医学会儿童保健分会主任委员，吉林省“人口早期发展协会”理事。
本科毕业后一直从事儿科及儿童保健工作31年，先后两次公派日本工作、学习。主要研究小儿生长发育相关疾病如矮小、性早熟、多动症、抽动症、自闭症诊治及脑潜能开发、脑瘫、发育落后早期诊断及干预、高危儿优化管理及科学育儿指导。
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