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史上最全痘痘自救指南，再也不受痘痘烦恼
文末有惊喜，一定要看到最后哦
heygirls~我是你们专业护肤一百年的川神呀！
最近很多青春期妹纸后台留言想看祛痘的科普文，本着对后宫众妃“雨露均沾”的原则，川神我废寝忘食呕心沥血给你们写出来了，不认真看完简直对不起我的深情！
话不多说，直接开始吧！
我们的皮肤里面分布着很多皮脂腺，这些皮脂腺会分泌出皮脂。说到皮脂，绝壁是贵过lamer，有效过神仙水的护肤神器，保湿效果一流。
皮脂腺分泌皮脂，通过毛囊口停留在皮肤表面，形成一层乳化膜，保持肌肤水分。
到了晚上我们再温柔的用洗面奶洗掉，抹上护肤品，岁月静好世界和平，皮肤好到气死川神的周冬雨大概就是这种状态。
（图片来源：healthhype）
但是人生艰难世事难料，某天你姨妈突然来了，来就来吧，它还客气的给你带了伴手礼“雄性激素”。
体内雄性激素“唰”的一下升高，久居闺房的皮脂腺哪见过这阵势？吓得小脸通红“啪叽”就分泌出一大坨皮脂，这一大坨也跟着大队伍试图从毛囊口混出去，结果一脸懵逼的发现门还没自己的体型大。
不用说了，自然是堵门口，后边又来了新一波皮脂夹杂脱落角质，最后毛囊口直接塞成晚高峰，粉刺形成了（我们常说的黑头和白头就属于粉刺）
（图片来源：维基百科）
门口堵乱套，平时躲在暗处的细菌一看立马就high了，这又缺氧又养料丰富的环境不要太适合繁衍生存好吗！整个人（菌？）都“freestyle”起来。
身体一看大事不好，立马启动防御机制，调动炎症细胞因子抵御这些细菌，炎症出现，形成毛囊炎，很不幸的你开始长炎性痤疮了。
（图片来源：primehealthchannel）
姨妈痘、青春痘都是这个原理，很多妹纸平时不太注意脸部清洁，细菌都可以在你皮肤里搞个夜夜笙歌的花果山了，痤疮自然加剧。
对很多妹纸来说，长痘无异于在脸上贴了一张“泡泡纸”，闲着无聊捏两下，照个镜子再顺手挤两颗，爽到灵魂出窍。
听川神一句劝，不要自我毁容了！痘有救，痘坑难治啊！
关于痘痘的治疗，先要正确一个观念：治疗只能缓解，不能保证永远不再长新的。但是青春痘在24~25岁基本会自然消散（有些人可能会更迟....至少，诶，你们比较，血气方刚？？）
前面提到的雄性激素升高，不只是大姨妈的伴手礼，熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌，早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊！离开生活习惯谈治痘都是耍流氓！
在聊饮食习惯之前，先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。
GI值是指血糖生成指数（GlycemicIndex），是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。
