14岁男孩身高突破178,医生4种食物是

孩子的身高一般有三个黄金期，一是胎儿期，孩子从0涨到50厘米左右，这个生长速度只需要短短9个月的时间；第二是0~3岁左右，身高长到98厘米左右，只需三年身高就能翻一倍；第三是孩子的青春期，这个阶段孩子的身高增长幅度较大，后天抓住孩子的健康、饮食、运动、情绪和睡眠等多个方面进行调节，孩子的个子就能长得很快。

14岁的龙龙是一名中学生，今年才上初二，身高就已经有厘米了，父母非常愿意让他往体育方面发展，小学时期龙龙的身高和体重明显和别的孩子差异很大，由于是早产儿，从小身体素质差小病不断，总是一副病怏怏没有精神的样子，比同龄人矮了半头多。

后来父医院做检查，才知道孩子是由于缺锌，挑食厌食导致严重营养不良才让身高的生长发育变迟缓的。医生表示：在青春期停止前，孩子得不到及时的调节，有可能会造成“缺锌性侏儒症”。

龙龙的父母对他的身高问题十分担心，后来医生针对龙龙的身高做出了多方面调整，龙龙也特别争气，在后来一年的时间里，竟一下子长高了15厘米，到了初中后，龙龙的身高在班级里名列前茅。

看到龙龙的身高如此高调，班里同学家长也纷纷向龙龙妈妈请教长高秘诀，龙龙妈妈也毫不吝啬地拿出了自己的经验，常吃这几种食物或能让孩子长高个。

14岁男孩身高突破，儿科医生：4物是身高“拉长剂”，建议多吃

1、胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值极高的食物，其中含有丰富的胡萝卜素，每克胡萝卜中，平均还有1.35克的胡萝卜素，在蔬菜中位列前茅。

胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中能转变为维生素a供人利用，正常人需要的维生素，a有70%都是由胡萝卜素转变而来的，维生素a能提高皮肤的粘膜完整性，并能提高免疫功能，防止出现呼吸道和泌尿系统感染的问题，并能促进小儿的生长发育，参与视网膜中感光物质的形成，能给身体带来多种好处。

2、鱼类

鱼肉是优质蛋白的重要来源，鱼肉中的纤维素比较细，特别适合孩子食用，更容易被消化和吸收。鱼肉是一种脂肪含量极低的肉类，不用担心，吃完鱼肉后会长胖，鱼肉中还含有丰富的矿物质和维生素，能为孩子的身体提供能量和营养，同时对孩子大脑发育也很有益处。

可以适当给宝宝吃鱼肉，推荐的鱼肉种类有鳕鱼、三文鱼、鲈鱼和金鲳鱼等等，这些都属于深海鱼类，这些鱼肉中的DHA含量较高，家长在烹饪时尽量选择清蒸或少油少盐的方式，更有利于身体健康。

3、大豆

豆制品中含有丰富的蛋白质，适当食用能增强身体的免疫功能，同时还有助于促进骨骼发育。

大豆中含有可溶性纤维素，适当补充能提高肠胃的蠕动速度，并能促进食物快速消化和吸收，为身体补充能量和营养，正处于生长发育期的青少年，不妨多吃一些豆制品来为身体提供能量。

4、坚果

坚果中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，能促进生长发育，为身体补充不饱和脂肪酸，让成长速度变快。

平时烹饪食物时使用的食用油，最好是橄榄油或花生油，保证营养均衡，促进身体健康。

想让自家宝贝长高高，吃好喝好还少了，还需要还需要注意下面两方面

1、睡眠

经过研究表明冲突睡眠才能促进幼儿的身体发育，为身体补充能量和营养提高免疫功能。

晚上22点到凌晨1点和早上5:00~7:00，这两个时间段是孩子分泌生长激素的重要时间段，更是白天的6~8倍。

家长若想让孩子长得更高，尽量让他们在9:30之前睡觉，10点左右进入深度睡眠当中，早上7点后起床，好的睡眠不仅能促进身高发育，还能拥有良好的记忆力。

2、合理的运动

孩子长高离不开运动生活中，家长要多带孩子打打球、跳跳绳或做一些合理运动，也能促进孩子的骨骼发育，也更有利于孩子长高。

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