他们都在培养小姚明，你竟然不知道

姚明、易建联能长那么高，我的孩子可以吗？越来越多的家长开始注意孩子的身高问题，尤其是父母双方身高都不高的家庭，更是担心遗传因素会影响孩子长高。那么，决定孩子身高的仅仅只是遗传基因吗？如何才能让孩子抓住长高的高峰期长得更高呢？今天，小编请来了医院儿童保健科的李燕主任，让她来为我们揭开孩子长高的秘密。

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医院儿童保健科为您答疑解惑！

李燕主任下周二为大家带来《孩子夜里频繁醒来怎么办？》，敬请 　　有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。所以，孩子要想长得高一定不能忽略这“30%”的后天机会。对于后天机会的把握，父母能做的，首先就是要知道孩子在每个年龄阶段的正常生长速率。只有知道每一年龄阶段的孩子该长多少，时刻注意孩子的身高，才能及时发现孩子可能存在的生长迟缓危险。

儿童正常生长速率的参考范围是：婴儿期≥23cm生后第2年≥8cm生后第3年≥7cm3岁至青春期前≥5cm／年

如果生长速率低于以下水平：婴儿期＜23cm，生后第2年＜8cm，生后第3年＜7cm，3岁至青春期前＜5cm／年，则应警惕可能有身高生长迟缓的危险。所以家长要根据孩子的年龄阶段，时刻 　　1、骨龄小于或者大于年龄2岁及以上，转诊至内分泌门诊就诊，进行相关检查，排除生长激素缺乏或性早熟的可能。

　　2、骨龄等于年龄，根据目前生长水平、预测身高、靶身高等情况，进行常规保健或身高促进指导。

　　3、骨龄大于年龄，分析目前BMI骨龄的身高生长水平、预测身高、靶身高等因素，评估是否存在营养过度、运动不足、摄入可能含雌激素类食物过多的可能性。根据儿童成长环境和预测身高情况，调整环境因素，避免过度营养、适当增加运动，监测身高、体重、骨龄和性征发育情况，定期进行常规保健。

　　4、骨龄小于年龄，分析饮食、BMI、骨龄的身高生长水平等因素，评估是否存在营养不足的可能性。根据儿童预测身高和饮食情况，调整环境因素，定期进行常规保健。

3后天怎么促“长高”？

　　影响孩子身高的后天因素中，比较明显的三项因素是：睡眠、运动和营养。所以，孩子长高的关键就是要处理好这三项影响因素对孩子身高的影响。　

睡眠

睡眠是影响孩子身高比较重要的后天因素。这是因为生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。

婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。生长激素的分泌有两个高峰期：一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，可以达到白天的5-7倍；另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。所以，要想孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床，充分保障孩子的深度睡眠时间。

运动

适量的运动有利于骨骼的健康发育。人之所以能长高，是因为人的骨骼两端有一种管骨骼生长的东西，叫做骨骺。骨骺在人未成年时会不断增生软骨，所增生的软骨又不断变为骨头，就这样像垒砖砌墙一样，骨骼慢慢成长。所以两三岁后的孩子应该多做些弹跳运动，如跳跃、跳绳、跳皮筋、蛙跳等，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。

营养

骨骼的主要成分是钙和磷，所以要促进骨骼的正常发育，营养物质的补充也是必不可少的，营养均衡很重要！因此，一方面要注意对孩子多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

孩子患了“矮小症”还能长高吗？

能！

矮小症(别名：垂体性侏儒症英文：nanism)是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD,标准线称SD)，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍。

当然，即便宝宝患了“矮小症”妈妈也不用过于担忧，医院检查骨龄，骨骺（骨干的端又名骺，较膨大并具有光滑的关节面，关节面由关节软骨覆盖）闭合前均可以通过生长激素治疗法对孩子进行“拔高”。

生长激素(GH)由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌，是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。

生长激素主要有两个作用。第一是促进生长，对儿童期来讲，主要是帮助其长高。第二，生长激素可以影响糖、脂代谢。对于生长激素缺乏症的患儿，用药目的是促进其长高。生长激素治疗的适应症是生长激素缺乏的患者，经生长激素治疗，正常情况下，患儿每年可以长高约10～15厘米，小于胎龄儿治疗3个月后能长高3～5.5厘米。一般，高度达到正常人的身高范围内，就要停药了。

　　怎么样，是否感觉获益良多呢？立刻行动，抓住孩子的睡眠、运动和营养，抓住孩子长高的关键。

（附：0-18岁儿童少年身高、体重百分位数值表）

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