想长高记住这个时间点生长激素分泌最旺

身高“高人一等”是每个父母对孩子的期望之一,但在过去有一个传言说“女孩生理期后两年就不会再长高了”,但其实不然。

孩子会长高,主要是人在熟睡时,脑下垂体分泌生长激素,生长激素刺激骨骼上下两端的生长板,让骨头变长,身高因而长高。

生长激素分泌最旺盛!想长高...这个时间睡觉就对了。

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临床也不时听到家长忧心忡忡的说“体重可以增减,长高期间没有冲刺就回不去了!”孩子进入青春期后,体内分泌的性荷尔蒙虽然会加速长高,但同时也会加速关闭生长板,只要闭合,孩子就完成长高发育。

但一旦孩子出现性荷尔蒙提早分泌,这些早熟的孩子骨龄超前,会使生长板发育提早闭合,因此性早熟的病童往往在儿童时期便达到生长高峰,导致成年身高相对较矮。

专家提醒,生长激素在晚上8到12点间分泌最旺盛,家长要把关孩子在10点前上床睡觉,且睡足8~9小时,并多运动刺激分泌生长激素,有助于适当生长发育。

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han

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