小儿长不高的食疗偏方

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症状：孩子的身高相比同龄人矮了很多。

偏方：黄豆、猪蹄。

方法：(1)猪蹄一个，黄豆适量；

(2)先将黄豆用水泡发，猪蹄用水焯熟，切块，再将猪蹄和黄豆、适量酱油、葱姜，倒进清水，焖煮大概1个小时，待猪蹄肉质变软即可调味食用。

小儿长不高从医学的角度来讲实质宝宝的个头与同龄人相比要矮。如果宝宝的身高低于同年龄、同性别、同地区儿童身高5厘米左右或者在一百个小孩当中身高排行倒数前三位的，即可称之为“矮身材”“长不高”。

宝宝的健康成长是父母最为关心的话题，近年来，宝宝长不高的问题也成为很多家长的困扰。那么宝宝为什么长不高呢？首先是遗传因素，父母的个子比较矮时，宝宝就可能遗传父母长不高的基因，但这种遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

除遗传因素外，营养状况是影响宝宝长高的主要原因之一。当宝宝吸收的营养不能满足骨骼生长需要时，宝宝的身长增长速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。据调查，有长不高宝宝有90%以上都存在着挑食、偏食、厌食等坏习惯。

另外，一些疾病往往也会引起的宝宝长不高。这类长不高最常见的就是体内的分泌系统的疾病垂体分泌生长激素减少的“垂体侏儒症”。患上这种病的宝宝除了长不高之外，骨骼发育晚，青春期性发育也晚，一般来说只要通过适当的治疗也能让这类宝宝长高，但是其身高仍会低于正常人。

为了让宝宝能健康的成长，家长必须为宝宝提供有助于骨骼生长，同时富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，宝宝的骨骼发育对钙的需求量极大。这里我们为家长们推荐一款黄豆炖猪蹄，其原料为一个猪蹄和适量的黄豆。首先用水将黄豆泡发，把煮熟的猪蹄切块后，将猪蹄和黄豆倒入清水中伴以适量酱油、葱姜，焖煮大概1个小时，待猪蹄肉质变软即可调味食用。

这个偏方之所以有助于孩子长高是因为豆类的营养丰富，蛋白质含量高，优质蛋白质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，又比动物蛋白更加容易吸收，而且富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐，是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品特别适合脾胃娇嫩的小孩食用，一方面容易消化，不会给肠胃造成负担，另一方面营养丰富，对于孩子的均衡摄入非常重要。而猪蹄，富含骨胶原蛋白，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，有助于青少年的生长发育

除了提供宝宝长高所需的营养外，良好的生活习惯、恰当的运动、乐观的心态也对宝宝的身体生长起到良好的辅助作用。

(1)养成良好地生活习惯。良好的生活习惯是影响宝宝身高的重要因素。例如不让宝宝熬夜。宝宝身体发育所需的生长激素一般在晚10点以后进入分泌的最高峰，而很多家长不注意，让宝宝在10点之后都无法入睡，这样让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”，反而为宝宝的长高增加了不利因素。因此家长若想让自己的宝宝长个子，要尽量最好让宝宝在晚间10点以前就寝。

(2)健康运动增强体质。运动是促进宝宝长高的又一重要因素。经常参加体育活动，能促进宝宝身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛。在选择运动项目的时候家长应该根据宝宝的实际情况选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。切忌选择那些对身高增长不利的负重性、收缩性或压缩性的运动如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

(3)时刻保持积极乐观的心情。快乐情绪也可以帮助宝宝长高。当今时代，宝宝的生活很可能被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响宝宝的生长发育。儿科专家们说，影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一—生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，那就容易“低人一头”了。

尽管宝宝的身高增长需要足够的营养物质，但是家长朋友们也要注意，一定不能给自己的宝宝胡乱进补。因为很多家长为了给宝宝的健康成长补充营养而为宝宝准备了看似丰盛却不健康的饮食，这很有可能造成宝宝性早熟，性早熟的宝宝体内大量的性激素反而会促进其骨骺过早地融合，提前停止自然生长。

综上所述，宝宝的长高问题是关系到宝宝一生的大事，家长必须给予高度重视，及早发现和治疗，必要时一定要就医检查，配合治疗。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

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