明明吃得很少反而长胖了那是因为你忽视了这

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VOL.期警惕你的甲状腺

年，你的新年flag应该早就立好了吧？我掐指一算，减肥一定位居各位的flag榜前三。

奈何，很多人有一颗想瘦的心，却碰上个“喝口凉水都长胖”的体质。

明明已经吃得很少了，体重却只增不减；特别是每天懒得不想动，明明啥也没干，也感觉很累......

就只能这样一直胖下去？不，其实很多人减肥减不下来，是因为甲状腺出了问题！说到甲状腺，大家第一想到的肯定是甲亢，不过这次我们要讲的可不是它，而是它的同胞兄弟——“甲减”。1

什么是甲减？

甲减虽然没有它哥那么出名，但人家也有着不错的“业绩”，每一百人中，就有一个人得这个病。甲减主要是由于甲状腺激素合成和分泌减少、或者组织利用不足导致的「全身代谢减低综合征」。甲状腺激素是我们人体非常重要的一种激素，它有助于调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢。甲状腺激素合成和分泌减少，会导致全身代谢降低，一天热量消耗减少，让人更加不愿意运动。时间一长会发现，同样的运动强度和时间，甲状腺素低的人，热量消耗少，身材改变不大，更容易堆积脂肪，再加上甲减本身可以引起水肿。所以，你虽然吃的不多，但依然会胖。长胖原因千千万，没想到还跟身体的器官有关系。2

除了长胖，甲减还有哪些影响？

甲减会让身体激素分泌紊乱，导致器官功能受到影响。并会出现食欲降低、体重增加，无精打采、疲惫嗜睡，情绪低落、少言寡语，记忆力减退、反应迟钝等症状。不仅如此，甲减还会导致女性妇科问题，并且不易受孕，加大流产风险。3

哪些原因会导致甲减？

其实相对于男性，女性更容易患上甲减，尤其是40岁左右的女性为高发群体。它的病因较复杂，以原发性者多见，其次为垂体性者，其他均属少见。跟以下这些原因有关：（1）长期节食或饮食不规律很多女生喜欢节食减肥，殊不知当你在饿肚子的时候，并不会消耗体内脂肪，我们的身体会率先调动体内糖原和肌肉来分解产生能量。所以，节食对减肥没有任何帮助，还容易导致体内激素水平紊乱，肌肉流失。（2）滥用化妆品精致女孩们必不可少的化妆，已经成为了生活的一部分。但是大部分化妆品中含有较多雌激素，长期滥用化妆品容易导致体内雌激素分泌变多，从而造成甲状腺素分泌减少。（3）压力过大、心情起伏不定成年人的世界面临着更多的烦恼，来自工作和生活中的压力，不断透支着我们的身体，久而久之，会对自身免疫系统产生影响，甲减自然就找上门了！而当我们处在压力之下时，心情也容易受到影响，极度的情绪都会让身体出现激素分泌不稳定。（4）体态圆肩驼背是造成甲状腺循环减慢的原因，长期伏案工作，身体久不活动，会让颈部血液循环变慢，影响甲状腺素分泌。除了这些，还有垂体及甲状腺手术、放射性碘治疗之后，都会出现甲减的可能性。4

以上原因都中招了该怎么办？

上面提到的4点原因可能很多人都中招了，如果你已有甲减的症状，并长期没有好转，医院接受检查和治疗，以免耽误病情。对于还没有症状，又担心自己会得甲减的人，建议大家要学会预防，毕竟身体是自己的。（1）定期体检每年至少要做一次全面体检，包括检查甲状腺功能及相关抗体，甲状腺彩超。（2）保持良好体态挺胸抬头，养成良好坐卧习惯，有效提升身体代谢循环。（3）拉伸尤其是颈部的拉伸，让颈部不受压迫，提高新血液循环，帮助淋巴排毒。（4）多运动改善甲状腺分泌过低问题，最好的解决方法就是多运动，日常可以做些跑步、跳绳、瑜伽、举重等运动。5

不管什么疾病，都应预防为主

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