任性的下丘脑就是喜欢圆润的body

“饿胖”这个词是最近从营养师和网络那里学来的，这么恐怖的信息和理论小编觉得又必须跟读者朋友们分享。“管住嘴，迈开腿”是减重的重要途径，可是当我们管住嘴的同时，会发现迈不开腿了，因为饿啊~~~因此我们多数人会选择躺在床上挨饿的办法来减肥，殊不知这是大脑在跟我们减肥作对，再饿也减不了肥，再饿下去还会更胖哦~~~

始作俑者——维稳的大脑

维稳是我们的大脑经过亿万年进化之后得出最终结论，为了适应各种环境的变化，大脑的工作就只有一样——维稳。呼吸、心跳、体重这些原本的“小事”其实是不受我们自己控制的，是我们的大脑控制的。大脑通过控制能量代谢的过程来维持体重的稳定。Set-point理论认为我们的下丘脑存储了“我的身体应该有多重、应该存储多少脂肪”的信息，当我们的体重偏离了这个原始的设定点，下丘脑就会调节新陈代谢（降低基础代谢率、提高营养物质吸收率等）来确保这个设定点不被侵犯。

开源节流——聪明的下丘脑

下丘脑，只有杏仁大小的脑组织隐藏在大脑下部、脑干上方，却是负责调节能量平衡、维持体重的核心机器，是负责调节内分泌的总司令部。

但说体重控制，下丘脑负责控制食欲、饥饿感和热量平衡，而且它不是一个人在战斗，它联合感官（视觉、嗅觉、味觉），情感（喜欢、渴望、想象力、记忆力）等，在与我们的审美观和健康观斗争。

当体重到达了大脑无法接受的下限的时候，大脑会提高身体对热量的吸收效率。接地气地说就是原来我们吃2碗饭才能吸收大卡的热量现在半碗就够了；原来需要大卡的热量才能完成的工作，现在大卡就够了。就这样悄无声息地摧毁你的减重成果，并把多余的热量变成脂肪存储在你最不喜欢的地方——腹部，而且这个转换率还能提高。

简言之，大脑也是潜力无限的~~~

出来混，早晚要还的——回弹轻而易举

当一个妹子在你面前炫耀她成功地减掉6kg的体重的时候，你可以冷样旁观、心中暗讽，“等着看自己更胖的样子吧”！

如果想要维持着6Kg的体重差，奉劝这位妹子每天还要比减重的时候再少吃~大卡的热量，相当于g酸奶或者2片全麦面包或者多跑步1个小时~~~否则，你的体重会悄然回升，而且聪明的大脑还要让你比原来多长3kg左右体重以备不时之需。同时，这次失败的减重给大脑敲响的警钟，想再次减肥就更是难于上青天啦啦啦……

听起来很美——瘦素（Leptin）

聪明的人类借助各种智慧和武器站到了生物链的最顶层，我们没有动物天敌，我们不需要奔跑躲避，但我们的食物还是不足，怎么办？那就只有“越胖越好嘛！”。于是我们发现了瘦素这个物质，它可以控制食欲、增加热量消耗、抑制脂肪合成以阻止发胖。可是理想是美好的而现实是残酷的，瘦素几乎只有在身体变瘦的时候才会发挥作用，把体重拉回到设定点而在你变胖的时候它却几乎是视而不见。

你若不离不弃，我必生死相依

我们怎么应对聪明的大脑，变得又瘦又美。科学家告诉我们，要以每周0.5斤的速度，慢慢地减。原来减肥也要润物细无声啊，千万不能让大脑察觉。6Kg差不多要用12周（4个月）左右的时间，这样减重也不辛苦，维持也相对容易，还有足够的经历和能量维持工作、学习和锻炼。

坚持是唯一的出路——美美哒

2个月之前，小编开始了自己的体验减重之旅，目前虽已成功将BMI降到20以下（姐的目标是19）。但看了与此帖相关的理论之后也还是不寒而栗。大脑原来是天蝎座的，君子报仇十年不晚啊！！如此狡猾，如此坚韧，如此地杀人于无形之中，它会在我们不知不觉之中，用4~5年的漫长时间，逐渐地让我们艰辛地减下的体重再悄悄回来，回到它喜欢的、圆润的样子。

大脑没有错，因为基因是相对稳定的，等到有一天它们意识到原来我们不用再为饥饿和食物而奋斗的时候，人类也就可以停止减肥这个我们终生为之奋斗的事业了。所以，请仰慕我们周围的瘦子吧，或许她们的基因已经聪明地、更早地进化了！！而我们这些基因迟钝的人，只好靠自己的主动意识来控制大脑的自然本能，用时间和事实证实瘦子在这个时代是更健康和更必要的，而且同时还能带来美和自信。

最后，小编祝大家减肥和维持好身材成功！记住，我在陪着你们一起！

参考：果壳网

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